痩せるヨガマット？！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヨガを始めようかな・・・って思った時にまず用意するのがヨガマット。 マットの色で、ヨガの効果が変わるとしたら、色は真剣に選びたいですよね。 特にダイエット目的でのヨガなら知っておいて損はありません。 痩せるヨガマットカラーって一体何色なんでしょうか？...

これが中年太りか！ あの時、『このままじゃダメだ』って鏡見て本当にそう思ったんです。 これが中年だーーー！！って。 『歳とったから』で済ませたくなかったんですよね。 だからダイエットヨガを始めることにしました。 人生最悪に太っていて、今写真見るとほんとまずいですよね(笑) そう笑うMさん。 「あの時」とは、今年の4月。...

33歳でヨガスクールを開いた時、ブラトップのウエアを着るなんて考えられませんでした。 45歳になった今、堂々とお腹出し・背中出しのウエアを着られる体に。 33歳当時、すでにヨガ歴は18年。 毎日ヨガをやっていました。 でもその頃は、ブラトップなど着られない体型でした。 ノースリーブのワンピースも、羽織ものがないと着られ...

東日本大震災の時に実際に役立った呼吸です 私たちが体験したことのない大きさだと言われている台風19号。 安全の確保、水の確保、情報手段の確保などは万端ですか？ 避難をするにせよしないにせよ、大切なのは不安に振り回されないこと。 冷静にいることで、的確な判断ができます。 それには、「息を吐く」が最も有効です。 これは実際...

60歳、1ヶ月で痩せられた Yさん、60歳。 集中プログラム1ヶ月でMサイズからSサイズに！ 太ってから試着室が嫌だった 「娘のパンツも、履けたんです。 細身のパンツですけれど、腿もすっと上がりました。 Sサイズなんですよ！ 太り始めてから試着が嫌でネットで服を買ってましたけど何年ぶり？？にお店で試着して買ったワンピー...

ヨガで痩せる定番・太陽礼拝は本当に痩せるの？ ヨガで痩せるには、太陽礼拝を繰り返すと良いと良く言われます。 有酸素運動になるから、痩せるのだという。 それ。。。あまり期待しないでいただきたい。太陽礼拝では、痩せるほどの有酸素運動にはならないのです。 痩せるためには、心拍数を上げる必要がある 有酸素運動で痩せるには、心拍...

ダイエットのビフォアアフター、横姿が一番わかりやすい。 なぜなら、女性はお腹から痩せてゆくから。 でもこちらのお写真、あえてわかりにくい正面からの写真をお見せしますね。 こんな風に痩せられたらいいと思いませんか？ しかも、食べながら。 こちらのIさん、横姿のショットはこちら。 今から始めれば、年末年始には痩せている。 ...

たった一ヶ月で背中が1/2の広さに！ Mさん、3ヶ月集中ダイエットヨガプログラム開始1ヶ月。 背中が半分に！ ぱつぱつだったウエアが緩くなって、着丈が長くなったように見えますよね♡ Mさん、これでも 「たくさん食べちゃいましたー(泣)」 とおっしゃっています。 たくさん食べちゃうのは困りますが^^;、食べてもこのペース...

ダイエットヨガは、小顔効果まであるのです 3ヶ月集中ダイエットプログラムを6月に卒業なさったMさん。 ご卒業時にはすでに2サイズダウン。 ですが 「もう少し続けたい、もう少し変わりたい！」 とおっしゃいまして、9月からもうワンクールスタート。 そして一ヶ月経った今、お顔までこんなにほっそり。 もともと美しいMさん、もは...

自社ヨガウエアの開発のため、メーカーと打ち合わせに行ってきました。 「当社はダイエットヨガスクールです」 とお話ししたところ、メーカー担当者さんがこんなことを。 「ああ、じゃあウエアも矯正下着と同じ発想で作って行くと」 矯正下着、補正下着を作りたいのではない。 「いえ、違います。 空気のようなウエア、締め付けや矯正・補...