痩せるごま油うがいの方法

ごま油でダイエット

「ごま油うがいするようになったら
変な時間にお腹が減ることがなくなって
体重も落ちてきました」



生徒さんからご報告をいただきました。

これは私も予想外だったので、こちらで
検証したいと思います。

ごま油うがいとは

ご報告くださったMさんは、
2、3ヶ月前から喉の不調に
悩まされてきました。

声が枯れたり、喉の痛みが出たり
していたんですね。

リーラのダイエットヨガは、あらゆる点で
健康になれるようアドバイスを
しますので

「ごま油うがいを試してみて」
とお伝えしました。

そして一週間後、
「喉の痛みや違和感はなくなりました。
あと、びっくりしたことにごま油
うがいしてると、夕方お腹減らないんです」

というご報告をいただいたんですね。

前日に中華フルコースだったのに
体重もサイズも落ちていました。

夕方の間食は太ります

私たち主婦には、夕食準備前のお腹が減る
魔の時間があります。

ちょうど疲れも溜まって、お茶を飲んだり
ちょっとお菓子をつまんだりしてから
夕食準備をする。

これが、太る大きな原因です。

Mさんはその時間に、ごま油うがいを
したんだそう。

そうしたら、油を口に含んでいるので
お腹が減らない、口寂しくないという
ことが起きました。

結果的にさらに痩せられた。
試す価値ありです。

美肌・疲れ目・口臭にも

ごま油うがいは、アーユルヴェーダの
セルフケアの一つです。

喉の痛みや声枯れにはもちろん
美肌・疲れ目の回復・目がキラキラ
口臭が消える、鼻炎や鼻詰まりが解消など
たくさんの効果があるとされています。

Mさんもそう感じていたのだそう。

口の中の粘膜から、ごま油の抗酸化物質
を吸収することで、こうした効果が
得られると考えられます。

痩せられて、美肌になれる。
しかも簡単。
これはぜひ取り入れていただきたい
セルフケアです。

ごま油うがいの方法

用意するもの
・太白ごま油
 （焙煎していない透明なごま油)

大匙半分くらいのごま油を
10分ほど口に含んでおくだけ。
時々くちゅくちゅっと口の中で
油を動かすと良いです。

最後はティッシュに吐き出して
捨ててください。

＊唾液がどんどん出てきますので
最初からたくさん口に入れると
大変なことになります＊

ダイエットのためには夕方が
おすすめです。

>>動画でご紹介・ダイエットヨガレッスンはこんなレッスンです