こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 秋ですね～！ 子供達の服装を見て、季節を感じます。 すっぴん美人ママヨガレッスンは、その日その日で雰囲気や進み方が違います。 例えば今日のレッスン、始まる前はこんなにいい感じの女子会でしたが。 ママがお着替えで姿を消しても、ご機嫌で遊んでいましたが。 子どもたち、レッスン中はわり...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 土曜参観の振替で、子どもがまたも月曜お休み・・・。 月曜日は週のはじめの大切な日なので、ここをあまりおろそかにすることは賛成できないのですが、学校が閉店！って言っているのでしょうがないですね。 「ブルーマンデー」なんて言葉、聞いたことがあると思います。 「今日から仕事だ・・・学校...

※2014年公開記事を、現在の運動学・安全性の観点から一部補足しています。 秋にやると良い痩せポーズとは 酷暑の続く最近の夏。 体調を崩す方がとても増えています。 それと同時に 夏太り・秋太りのご相談も増えています。 これは ・暑さで外出・運動を控える ・食欲の低下から口当たりの良いものを食べる ・外気と冷房の温度差で...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 美ボディget！からだ美人ヨガエアロビック編は、10月21日（火）開催です。 痩せるには、脂肪を燃やさねばなりません。 ヨガの弱点はココなんです。 有酸素運動要素が少ないという点。 からだ美人ヨガ・エアロビック編では、適度な心拍数をキープして、脂肪を燃やせる強さのヨガをお伝えしま...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 「今日子どもがいつもよりひっつき虫だわ・・・」と感じたお母さん、いらっしゃいませんか？ 「理由もなく泣くなあ」「グズリがひどいなあ」そんなお子さん、いらっしゃるのでは？ 台風が来ると、私たち自身を含む環境全体のバランスが一気に崩れます。 ですから、とても不安定になるんです。 泣い...

◆マタニティヨガ・心地の良い筋肉痛です こんにちは洲濱（すはま）久美子です。 またも台風・・・。 明日の新横浜レッスンは、天候次第で中止を検討いたします。 14日（火）朝6時の段階で判断いたします。 チェックお願いしますね。 先日のすっぴん美人ママヨガ・都立大レッスンご感想をいただきました！ 洲濱先生、おはようございま...

◆若いヨガイントラさんに伝えたいこと1 メニュー/アクセス/スケジュール/受講者の声/お問い合わせ　 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 おととい昨日と、若いヨガインストラクターさんたちに囲まれてヨガ解剖学を受講してきました。 みなさん勉強熱心で、すばらしい。 これからの日本のヨガ界は、どんどん発展してゆく...

◆母は別格でした。ヨガ講師として メニュー/アクセス/スケジュール/受講者の声/お問い合わせ　 おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 昨日は都立大ママヨガレッスンのあと、ヨガの勉強会に参加してきました。 体をきちんと理解して、ヨガで怪我をしない、ヨガで怪我をさせないという講座。 70代、80代の生徒さんを多く...

◆人生初ヨガ、とても気持ち良かったです こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 すっぴん美人マタニティママヨガ・都立大学レッスン、まるでゆりかごに抱かれている心地よい時間を持つことができました。 娘ちゃんといらしたIさん、ご感想をくださいました。 本日は私の人生初ヨガを経験させてくださってありがとうございました^ ^ ...

◆妊娠中の変化を受け入れられない おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。 今日のすっぴん美人ママヨガ・都立大学レッスンご参加者さまは、全員妊婦さん。 ヨガは心の幸せ度をアップしますので、妊娠中の不安定な時期にぜひ取り入れていただきたいと思います ○○を改善したい。 ××になりたい。 というよりは、「今」をしっか...