こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ５年間ほどレッスンにかよってくださっているIさんが、改まったご様子でおっしゃいました。 結構ながく先生のヨガ通ってますけど、今まで言っていませんでした。 きちんとお伝えいたいと思って！ 日頃のちょっとしたことに意識が向くようになったことがすごく嬉しい（変化な）んです。 肩が上がっ...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 とってもあたたかい横浜です。 鶴見川沿いの公園では、小さな子どもとママたちがお弁当を広げていましたよ。 わたしも5年前まではあの中の一人だったんだなー。 今はもうできないこと（だって奴らは学校で給食なう）。 子育てママさん、パパさん、今しかできないことをたのしんでくださいね！ 小...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 デトックス&チャージヨガ都立大レッスン、ポーズから体の変化を実感していただけました。 テーマは「花粉症・鼻炎」。 アーユルヴヴェーダでも春は胸から鼻にかけて、粘液がたまりやすい季節なのです。 暖かくなると、冬の間の氷が溶けて流れ出します。 冬に過食をしたり、運動を怠ったり、暗い気...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 今年で3年目に入る、世田谷レッスン。 主催のRing for waveさんの告知活動のおかげで、遠くからのご参加者様も！ ママたちのお身体を拝見していると、体が柔らかい硬い関係なく、やっぱり呼吸が浅いです。 呼吸が浅いと、免疫力もあがりませんし、体温も上がらない。 代謝も上がらな...

ママヨガ・新横浜レッスンは当然出産後間もない女性がご参加くださいます。 お悩みの一つに、ウェイトコントロールがあります。 産後、体重が戻りきらないんです ここで考えていただきたいポイントがあります。 出産前の体重は、努力してキープしていたものではないですか？ ストイックな食事制限をしたり、常に運動を心がけたりといった生...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 ママヨガに通ってくださっているTさん、第二子ちゃんを授かったそうです＾＾ Satya yogaママヨガレッスンでは、マタニティママさんのご参加も大歓迎です。 ・安定期に入っていること ・主治医の先生の許可を得ていること ・ご自身の体が辛くないこと を条件に、安全を最優先でリラック...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 アーユルヴェーダヨガ（旧アーユルヴェーダ・ヨガ）、ママヨガ（旧すっぴん美人ママヨガ）連続2クラスの火曜日でした。 全員お悩みが「肩こり」「首のハリ」です。 全員原因がわかっている肩こりなのです。 生活習慣からくる肩こりですから、一時的にほぐしてもすぐ元どおりになってしまう。 体に...

こんばんは、洲濱（すはま）久美子です。 雪混じりの横浜ですが、みなさん熱心にヨガレッスンに来てくださいます。 午前午後2本のヨガは、背骨からアプローチして冷えをとる、温感ヨガレッスン。 終わったあとは、こんなお声があちこちから。 「肩がラクになった！」 「ほっぺがあったかくなった！」 背骨の通りがスムーズになったようで...

こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。 働くママのための休日ママヨガレッスン、満員御礼でした＾＾ 「わたしもヨガやりたい！」という、ちいさな生徒さんが増えました。 雰囲気がやわらかなって、とってもいいのです＾＾また来てね！ 働くママが、赤ちゃんをうめる社会になってきたのですね。 もっともっとわたしたちが若いママを支えて...

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。 こんなご感想をいただきました。 先生に背中をさわってもらっていたとき、初めて体が前に動いた！って思ったんです！ いつもはこの辺（左腰）に何かがあるってひっかかるのに ヨガレッスンに通ってくださって丸３年のAさんは、華奢な体で仕事に子育てにがんばっていらっしゃる女性です。 頑張りが...