ヨガ基礎知識 サハナヴァヴァ トゥ マントラの発音と意味 2016年9月22日 生徒さんからのリクエスト 「最初と最後の歌を紙に書いてください」 前記事では、「歌」＝マントラって何？マントラって何で唱えるの？について解説しました 最初と最後のマントラの音と意味の解説です。 始めのマントラ> オーム サハナ ヴァヴァトゥ サハナウ ブナクトゥ サハ ヴィルヤン カラ ヴァ ヴァハイ テージャスヴィナ...
ヨガ基礎知識 ヨガの時にマントラを唱える意味は？ 2016年9月22日 新しく入った生徒さんのリクエストがありました。 「はじめと終わりに歌う歌(マントラのことですね)、何を歌っているのかわからないので、歌詞をください」 マントラは本来、師が唱えるものを耳で聞き覚えるもの。 私も自然に覚えてしまいました。 人によっては、文字にして覚えたい方がいらっしゃいますので、ペーパーにして作成しました...
ピッタ（火・微油）調整ポーズ タイルのヘリとヨガマットが合わないと気持ち悪い、をアーユルヴェーダで紐解く 2016年9月15日 午後のレッスンで、こんな面白いやり取りがありました。 カーペットとヨガマットを合わせないと、なんか気になっちゃうの！ 今日のスタジオは、こういうタイルカーペット敷き。 このヘリと、ヨガマットを合わせないと気持ちが悪いというTさんです。 ピン！ときた私、嬉しくなってお聞きしました。 「Tさんと同じく気になる方ー？！」 タ...
未分類 ヘナで赤みが強すぎた時の色調整法 2016年9月12日 アーユルヴェーダサロンリーラ、人気ヘナケアは人気のメニューです。 ・白髪が気になる ・でも、ケミカルカラーリングは嫌だ そういう方に、ヘナケアの染色効果は人気です。 今日も髪がしっとり、体中スッキリだわ！ この前も美容師さんに、髪質と髪色を褒められたのよ。 あ、この前よりも少し赤みが強いみたいね？ 月に一回、ヘナケアと...
ヨガについて 座骨神経痛持ちの方の、ヨガレッスン注意点 2016年9月4日 ヨガクラスに初めて行く時に、怪我の有無・病気の有無を聞かれるかどうか、注意を払ってください。 ヨガインストラクターの質がわかります。 あなたには守秘義務がある。 でも、あなたが体をゆだねるヨガ講師には、ある程度の自己開示が必要です。 だからなおさら、信頼出来るヨガ講師を選んでくださいね。 ---------------...
未分類 ママ友、いらない？ 2016年9月3日 「ママ友なんていらない」と、「ママ友がいない」は別。 仕事をしている子持ちの女性との話題に上りがちな「ママ友」話。 子どもが生まれて、幼いうちからお仕事に出てしまうと「ママ友」はできにくい。 フリーランス、自営業の私のような働き方だと、一日中仕事ですからお友達を作る余裕はないでしょう。 でもね、「子どもを通じた知り合い...
ヨガ哲学 「褒め」の違和感 2016年9月1日 ヨガのレッスンでも、普通の時でも、私は人を褒めることが多いかもしれません。 以前アメブロに書きましたけれど、私の見ている日常ってとても劇的なんです。 できること、できないことのバランス配合が偏っているから、私の苦手分野ができる人はすごい！！とすぐ感激。 心からすごい、と思った時、心から素敵！と思った時に、するっと口から...
未分類 70代、庭のフェンスでヨガの効果を実感 2016年8月31日 50代以降の方、日常生活でヨガの効果を感じるとたくさん教えてくださいます。 アタシ、庭木を剪定するときに踏み台使うんだけど この前「あれ？」と思って、 そのままフェンスに足を引っ掛けたの そしたら膝をこうやって胸に引き付けることができて ヨガのおかげで足が上がるようになった！！って とっても嬉しくて、ははははは 年を重...
お客様のお声 生命のたび・三昧琴とともに 2016年8月24日 三昧の音色で、生命をめぐるたび ヨガのポーズを行うヨガは、三昧の境地とはそぐわない。 皆さんと創り上げた「命のたびヨガ」でした。 「感じるヨガ」 「穏やかな気持ちになれた」 「今まで知っていたヨガと少し違う感じ」 「三昧琴の音色の誘われて、生命の旅できました」 「音に癒されて、眠っているのか起きているのかの間にいる時間...
未分類 夏・寝苦しい、解消する簡単なヨガ 2016年8月4日 60代の生徒さん、慢性睡眠不足でお悩みです。 ご家族の勤務時間に左右されるのが、女性ですよね。 それは仕方がない。 今の条件で、いかに良質の睡眠をとるか！を考えることが賢い選択です。 寝る前に簡単な呼吸法を行いましょう。 １．お布団に入る 2．仰向けになり、体の緊張を抜く 3．両鼻を使ってお腹の底から呼吸する 4．５カ...
