ヨガポーズのコツ 180度開脚、意味あるの？ 2018年6月5日 話題になった『ベターっと開脚』 2年ほど前に話題になった『ベターっと開脚』 多くの方が興味を持ち、本もベストセラーになりました。 ところで、なぜそんなにもヒットしたのでしょうか。 こぞって人々が開脚したがる理由、なんでしょう？ 開脚をしたいのに、理由はない ヨガ講師として長年体に向き合って来た実感として 『開脚をやりた...
ヨガポーズのコツ 家でもできる、腰痛改善のヨガ 2018年6月4日 腰痛を緩和するにはどうしたらいいですか 「腰痛を治すためにはどうしたらいいですか？」というご質問を受けました。 腰痛対策の根っこは、腰痛にならいないような正しい姿勢を保つ事。 残念ながら、普通に暮らしていると姿勢は崩れてしまうのです。 何が「正しい姿勢」なのかがわからない。 壁を利用して、姿勢を確認できますよ！ 正しい...
ヨガポーズのコツ ヨガポーズができなくなってしまった・アームバランスポーズで考察する 2018年5月28日 年々ポーズができなくなるのは事実 15才から本格的にヨガをはじめて、今もうすぐ44才の私です。 やはり感じるのは、昔と比べてポーズができなくなったなということ。 体力の低下、ということでしょう。 10代の頃は、無意識にできたポーズが、できなくなっている。 無意識？ では、この「無意識」は良いことでしょうか？ 例えばアー...
ヨガ哲学 バガヴァッド・ギーターを読む・人に後ろ指さされるのを気にするの・・？ 2018年5月19日 クリシュナが、見栄や体裁を気にしてる？！ ヨガの聖典、バガヴァッド・ギーターを紐解く不定期連載。 私たちが日常生活でバガヴァッド・ギーターを活かすためのエッセンスをお伝えします。 今日は第二章。 「親戚や、尊敬する人と戦うくらいなら、戦いなどしない方がいい・・・！」 と悩み始めた王子アルジュナに向けて、クリシュナはこん...
アーユルヴェーダ基礎知識 この痛みに気づかなかったら、どうなるの？アーユルヴェーダの「未病」 2018年5月12日 体調は悪くなかったはずなのに、激痛！ 昨日アーユルヴェーダトリートメントを受けてくださったお客様は、 「疲れているだけで体調は悪くない」 と、おっしゃっていました。 ところが、施術を始めるとあちこちで 「未だかつてない痛み！！」 を感じたとのこと。 ご自身の気づいていない痛みが、体にはあったということ。 施術後は実は気...
ヨガポーズのコツ お家ヨガ・ヨガポーズが覚えられないと悩んでいる方へ 2018年5月10日 ヨガポーズを覚えられないお悩み ヨガレッスンに通い始めて数ヶ月経つと、悩む方がいらっしゃいます。 「ヨガポーズ、覚えられない・・・」 ここ、悩む必要はありませんよ！ ヨガは「覚えよう」としなくて良いのです。 たくさんあるヨガポーズ、頭では覚えられません。 むしろ、ヨガポーズは頭で覚えるものではありません。 自然にそのよ...
ヨガ講師として 「下手なヨガインストラクター」とは 2018年5月5日 カリスマヨガインストラクターと名乗ること アメブロにもヨガのコラムを書いています。 そのブログで検索されたワードに「ヨガインストラクター 下手」を見つけました。 私の意見を、コラムにまとめます。 まず最初にお断りしたいこと。 「私は素晴らしいヨガ講師だ」 「カリスマヨガインストラクターだ」 と自負するヨガインストラクタ...
ヨガ講師として 母娘、ヨガ講師として語り合う 2018年5月4日 私がヨガと出会ったのは母を通して ヨガ歴28年。 ヨガ歴が長い私ですが、もっと長いのは私の母。 70をいくつも超えた今も、ヨガ講師として活動しています。 私が幼稚園に入園した年からヨガをしていますから、39年ですね！！！ 中学の部活を引退、高校入試を終えた私に 「お母さんの通っているヨガ教室に行かない？」 と誘ったので...
ヨガ論 ネットのヨガ情報、鵜呑みにしないでくださいね 2018年5月1日 コーヒーヨーガ？？ ネットで見つけた「コーヒーヨーガ」 なんでもコーヒーの成分が、脂肪燃焼に効果があるとかで、 「運動前にコーヒーを飲むスポーツ選手がいる」とか。 色々とツッコミどころは満載なのですが、コーヒーヨーガを提唱している方は「ヨガの専門家」「運動の専門家」ではありません。 また「ヨガの要素を取り入れたエクササ...
ヨガ哲学 バガヴァッド・ギーターを読む・イケイケどんどんからどん底へ 2018年4月29日 バガヴァッド・ギーターを読む ヨガの聖典、バガヴァッド・ギーターを紐解く不定期連載。 私たちが日常生活でバガヴァッド・ギーターを活かすためのエッセンスをお伝えします。 バガヴァッド・ギーターは、主人公であるアルジュナが、親戚との戦いの前に迷いを生じ、戦うことを止めようとするくだりから始まります。 軍師クリシュナは、実は...
