更年期は、時期を指します
「更年期」と聞くだけで
「え、私は違うわ」
と反発したくなるような言葉です。
でもこの「更年期」、誰でも該当するんです。
閉経前後の5年間、つまり10年を「更年期」と定めています。
この時期の女性は、多少なりとも心身に変化がでる時期。
では「更年期障害」とは？
更年期障害とは、更年期に起こる様々な体調の変調が、生活に支障をきたすほど重たくなったものを言います。
よく知られているのが、ホットフラッシュ、イライラ、やる気が出ない、頭痛、関節痛など。
病院にかからず、苦しみ続ける方も多いのです・・・
更年期の症状を、更年期障害にしないために
更年期障害の一番の対策は、「更年期障害にならないようにする」こと。
普段から、ストレスに晒されていたり、冷えや寝不足など不規則な生活を送っていると更年期障害になる確率も上がってしまいます。
ヨガとアーユルヴェーダは、更年期の予防ができるのです。
そして万が一更年期障害になってしまっても、症状を緩和することができます。
更年期、怖いものではありません。
気持ちよく付き合えるように、普段から備えましょう！
