46歳、まだまだ脚細くできる
3年前の私と、今の私の写真です。
太もも、細くなってますね!
もたついていた内腿と外腿の
ラインも、すっきりなってる。
今は太ももの一番太いところに
手を回すことができます^^
これ、体重は変わってません。
でも太ももはこんなに変わるんです。
30代後半からの脚やせのポイント
30代も後半になると、体重が変わらなくても
お尻が大きくなって脚が太くなる。
特に太ももは、
横にばーんと張り出してしまったり、
脚の付け根に妙なお肉がついたりで
「今までこんなとこに肉なんてなかったけど?!」
ってびっくりするほど形も太さも変わります。
ひたすらたくましく
ひたすらもっさりしていく下半身。
この原因って、重心のかけ方、脚の使い方
にあるんです。
だからいくら体重を減らしても脚も
お尻も細くならない。
もちろんマッサージしても細くなりません。
ポイントは
◯立つときに膝裏を反らせない
◯重心が足の小指側に片寄らない
◯そり腰にならない
といったところ。
とはいえ、自分では自分の姿勢を正すことは
できません。
自己流で脚を調整しようとすると
怪我をすることもありますので、
意識するくらい、で留めておいてくださいね。
脚やせのつもりが逆に太くなるかも
いつも言いますが、スクワットとか
うっかり脚やせエクササイズしちゃうと
逆にもっと太くなる。
ダイエットヨガは、筋トレで痩せる
ダイエットではありません。
普段の立ち方や座り方、歩き方などを
変えて、自然と細くなっていく
ダイエットなんです。
だから、下半身痩せ・脚やせが難しい
世代でもしっかり細くなれます。
ちなみに43歳の私も、ほぼ毎日
ヨガレッスンしていました。
ダイエットヨガのメソッド、
日々進化しているって、わかりますね^^
<関連記事> >>20歳の頃の服が入るようになりました
◆レッスンメニュー
◆最新のご予約状況
◆スタジオアクセス
◆よくあるご質問
◆受講者様のご感想
✉︎24時間受付お問い合わせフォーム
℡050-3577-0480