それで痩せるなら苦労しない ダイエット専門ヨガ リーラ代表の洲濱久美子です。「何から食べれば痩せますか？」と聞かれることがあります。答えは「体質や癖、家族構成、生活様式によって違います」です。もっと言えば「食べ順でやせるなら今頃ダイエットに悩んでない」という事実をお伝えしたいと思います。努力するところは、別にありますよ...

常にダイエットしてたけど痩せなくなった ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こんなこと、思い当たりませんか？✅常にダイエットしている・駅から歩かなきゃ・お米は抜かなきゃ・スイーツ食べたいから食事減らそう✅ここ5-6年でさらに増えたしかもコロナでダメ押し・・・&#x2705...

2ヶ月で2サイズダウン ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。こちらのコラムで何回かご紹介している53歳のHさん、本日集中プログラム最終レッスンでした。2ヶ月でウエスト-10cmそして、目標だったスカートが履けるようになりました✨ 目標だったスカートが履けた 体験レッスンの時に、必ず目標...

デニムにインできちゃう！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「このデニム、一度も入らなかった例のデニムです！またゆるくなってトップスinできちゃう」⁡集中プログラムご卒業から7ヶ月経ったKさん、まだまだ痩せていらっしゃる！ 実はこの右のデニム、買ってから一度も入らなかったパンツなんです。ボタンが...

オンラインヨガ1回でウエスト-4.1cm ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。51歳のKさん、オンラインで集中プログラムを開始なさって1週間。なんとウエスト-4.1cmです ウエストだけはなく、お背中が全く変わっています！⁡パツパツだったTシャツたった1週間で余裕ができてシワが寄るように。⁡ご本人が...

結婚式前-4kg ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。#花嫁母#花嫁の母#花嫁ママというハッシュタグがあることをご存じですか？花嫁だけでなく、その親も綺麗でいるそれがマストな流れなんです。Mさんも、娘さんの結婚式のため集中プログラムを開始なさり-4kg達成中です✨ 痩せないかもしれない...

55歳、オンラインヨガで40kg台に ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「若い頃から代謝が悪くて何やっても痩せないんです」と、オンラインで集中プログラムをご受講のMさん-5kg達成中です✨ ご自宅で撮影していただいたお写真なので、微妙に角度が違いますけれど、それでも！一目瞭然、体の厚...

太りやすい家系出身です ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日は私自身の話をしますね。15歳からヨガを始めて、40過ぎてからダイエットヨガを創設した洲濱ですが、母方の家系はまさに太りやすい家系なんです。祖父は糖尿がありましたし、祖母はダイエット薬を飲んだり大昔の耳針ダイエットで肝炎になったり(・・...

夏の服、ゆるくて困る ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 49歳のTさん、集中プログラムで痩せられた後も、じわじわ痩せ続け -8.4kg達成中 今や服が緩くて困っている状態です^^; でもまだ痩せてるから、なかなか書い直せない--; 正面から見てこの変化です。 お体の幅も厚みも全く変わってる！ 少...

旅行3回でも太らない！ ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。55歳のYさん、4月から5月にかけて旅行3回しても、痩せています。ウエスト-5.8cm✨しかも一回はハワイ！1週間行っていらしたそうです。 「主人と二人で行った美味しいもの食べる旅行の後体脂肪率28%になってたんですよ！そのあ...