食べないで痩せるのはNG 67歳のKさん、集中プログラム4回ですでにウエスト-5.3cmです！ここまで痩せたKさんですが実はリーラにこられた当初は食べる量が少なすぎて太っていた悲しい状態だったのです。 1日1,400kcal 実はKさん、以前1日1,400kcalに制限するハードなダイエットで2ヶ月で6kg痩せられまし...

二の腕の太さ、人からは見られてます  ここ横浜ではもう暖かくて 薄着の季節がすでに到来しています。 スタジオ近所の日産スタジアム 周辺でも桜が満開です。 となる時になるのが、二の腕。みなさんの二の腕大丈夫ですか？？ 30超えてふと気づくと二の腕が たくましくて、写真に撮られちゃったり するともうびっくりするくらいに な...

46歳、まだまだ脚細くできる 3年前の私と、今の私の写真です。太もも、細くなってますね！もたついていた内腿と外腿のラインも、すっきりなってる。今は太ももの一番太いところに手を回すことができます^^これ、体重は変わってません。でも太ももはこんなに変わるんです。 30代後半からの脚やせのポイント 30代も後半になると、体重...

そのまま筋トレしても、脚が太くなるだけ 体重と全身のサイズを落としたいなら、 脚の筋肉を使うこと。 なぜなら、脚は体の中で一番大きな筋肉が あるから。脚の筋肉を使えるようになると、自然と 基礎代謝が上がって、なにもしなくても 脂肪を燃焼する痩せ体質になれます。 だから、脚の筋トレをしよう！！ ・・・・ という具合にはい...

集中プログラム2回で-4kg わたし、まだまだなんですけど痩せる3ヶ月後の未来しか想像できなくてワクワクしています！毎日楽しくて そうおっしゃるKさん、見かけもこんなに 変化しています！ 早くも日常の変化も感じていらっしゃるそうです。 「前は椅子に浅くもたれかけて座っていましたが 今は普通に座れます。 お腹のお肉が、落...

世の中、ダイエット法はたくさんあります。ダイエットヨガも、その一つとして開発されたダイエット法です。健康に、美しく、しかもしっかり痩せる これを目指しています。 ヨガでダイエット、この意味を今日はちょっとヨガ哲学に絡めてお話ししていこうと思います。 ヨガの身体観 ヨガの世界観では、体は聖なるものが宿る庵だから、常に綺麗...

ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「年末からまたどんどん痩せ始めて、59kgになりました！ お肉もたっぷり食べたのに。 お正月でも体が軽くて！ すごい！！こんなにキレイにスルスル痩せているMさんですがこれまで超ストイックなダイエットを繰り返して、それでも痩せなかったのです。「最後のチャンスだと思っ...