ダイエットヨガ

二の腕の太さ、人からは見られてます 



ここ横浜ではもう暖かくて
薄着の季節がすでに到来しています。

スタジオ近所の日産スタジアム
周辺でも桜が満開です。

となる時になるのが、二の腕。
みなさんの二の腕大丈夫ですか??


30超えてふと気づくと二の腕が
たくましくて、写真に撮られちゃったり
するともうびっくりするくらいに
なっちゃうんです。

これ、細くするためにエクササイズを
やっても細くならない。
大人の二の腕を細くするには
やり方があるんです。

そのエクササイズでは二の腕は細くならない



大切なのは、首・肩・背中をほぐすこと。
猫背のままでは、二の腕は痩せません。

その姿勢のままエクササイズをやると
ものすごくたくましい上半身に
なっちゃいます(汗)


本当に二の腕を細くするには
2ステップが必要です。

①ほぐし編
②筋力アップ編

この順番でしっかりと二の腕細く
してくださいね。


二の腕が太くなる問題のもう一つの
原因が、普段二の腕をしっかり使えて
いないことがあります。


例えばテーブルに手をついて体を
支えてみてください。

この時、手首で体支えちゃって
いませんか??

手の平・手の指の付け根・手指の腹
全部を使う癖をつけましょう。

すると、腕の方まで使われてるなー
って感じるはずです。

こうした日常の何気ない癖が
私たちを太くする。。。

ダイエットヨガでは、毎日の姿勢や
仕草を変えていきますので、
特にエクササイズしなくても
痩せる体になれるんです^^

<関連記事> >>こんなに二の腕が細くなってびっくりです