痩せたのにリバウンドする理由とは
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表の洲濱(すはま)久美子です。
「せっかく痩せたのに
気づいたらリバウンドしてた😰」
って、経験ありませんか？
その後、
「またダイエットすれば
戻せるし！」
↓
「あれ・・・？」
↓
「戻らない？！」
まで、経験ありませんか？
どうしたらいいのでしょう。
ある意味、ダイエットしても
リバウンドしちゃうのは
仕方がないものなんです。
そして、リバウンドしたものは
自力では戻せない。
ええええ？！
じゃあ私は結局痩せられないの？？！！
と思わなくてOK🙆♀️
リバウンドしないコツについて
お話ししますね。
太る、は形状記憶なんです・・・
太る、は形状記憶なんです。。。
一度太った方は、放っておくと
また戻る。
なぜかといえば
太る習慣が
身について
しまっているから。
その習慣は自力では
正せません。
ダイエットを終えると、
身についている習慣ですから
自然と戻ってしまうんです。
そこはダイエットヨガで
痩せ体質に変えていけば
いいのですが、
みなさんが他のダイエットで
痩せた時にもできる
リバウンドしない方法が
コレです。
👇 👇 👇
✅痩せた時、二週間以内に何をしたか言葉に出して言ってみる
✅できれば書いておく
ぐんぐん痩せている時ほど冷静に分析
ぐんぐん痩せている時って
楽しい！
無敵！！
このまま私一生痩せられてる！！
ってなりますよね^^;
ここを
「やったー！！！」
って過ごすと、
自分がどうやって痩せたか
わからないままになってしまいます。
え？？
同じダイエット法を繰り返せば
痩せるでしょ？
と思ってしまいますが、そうじゃない。
実は見逃している、小さな努力とか
小さな良い習慣があるんです。
絶対。
それって、自分でも見逃すから
いざもう一回痩せなきゃって時に
再現できない。
ここ、本当大切なので
是非実行してください。
こちらのIさん、
集中プログラム6回で
ウエスト-10.5cm
「普段無口な上司に
『Iちゃん、痩せた！』
って言われちゃいました^^
友だちにも痩せたねって
言われて嬉しい♪」
コレだけ痩せられれば
みなさん気づくのは当たり前。
痩せたって人から言われると
嬉しくなっちゃいますよね！
で。
今がとても大切で
この2週間で何をやったのか
細かに思い出していただきました。
最初は
「うーん、、、ヨガを15分くらい・・・
ご飯をたくさん食べて・・・
うーん・・？」
とおっしゃってましたが
掘り下げてみると
✅キッチンに立つ間も立位のダイエットヨガ
✅家でリラックスしている時に、腕痩せヨガ
✅ふとした時に、痩せるヨガ呼吸
をちょこちょこやっていたことが判明！
これ、絶対覚えておいてくださいね！
数年後、体重が増えた時に
必ず役に立ちます。
と念を押した私です^^
あ、
食べるのを減らしたり
糖質を極端に制限したりの
ダイエットは、再現性がありません。
体が飢餓状態になるので
同じように食事制限しても
痩せなくなること。
また、食べるのを我慢し続ける
ことは、そもそも無理だからです。
>>痩身エステでリバウンドした方、ヨガ3ヶ月で-7.9kg
