コラム

不安を和らげるには、前屈系 こちらのコラムでも繰り返し取り上げていますが、災害の際の不安を落ち着けるヨガポーズをご紹介します。 被災で、不安に押しつぶされそうな時 少し時間が経って、先行きへの不安 どんな時でも役に立ちます。 不安をやわらげるには、前屈のポーズを行いましょう。 高齢者にもできるポーズ 正座をして伏せる、...

マントラとは？ ヨガでポーズ、呼吸、瞑想と並んで大切にされているのが、マントラ。 サティア・ヨガでは、ヨガレッスンの最初と最後に唱えます。 さて、このマントラとは一体なんのことでしょう？ ヴェーダの時代(紀元前5世紀ごろ)、バラモン(僧)が神を祀る祭祀の時に唱えた文言。 始めは口伝であったが、のちに書物にまとめられてい...

話題になった『ベターっと開脚』 2年ほど前に話題になった『ベターっと開脚』 多くの方が興味を持ち、本もベストセラーになりました。 ところで、なぜそんなにもヒットしたのでしょうか。 こぞって人々が開脚したがる理由、なんでしょう？ 開脚をしたいのに、理由はない ヨガ講師として長年体に向き合って来た実感として 『開脚をやりた...

腰痛を緩和するにはどうしたらいいですか 「腰痛を治すためにはどうしたらいいですか？」というご質問を受けました。 腰痛対策の根っこは、腰痛にならいないような正しい姿勢を保つ事。 残念ながら、普通に暮らしていると姿勢は崩れてしまうのです。 何が「正しい姿勢」なのかがわからない。 壁を利用して、姿勢を確認できますよ！ 正しい...

年々ポーズができなくなるのは事実 15才から本格的にヨガをはじめて、今もうすぐ44才の私です。 やはり感じるのは、昔と比べてポーズができなくなったなということ。 体力の低下、ということでしょう。 10代の頃は、無意識にできたポーズが、できなくなっている。 無意識？ では、この「無意識」は良いことでしょうか？ 例えばアー...

クリシュナが、見栄や体裁を気にしてる？！ ヨガの聖典、バガヴァッド・ギーターを紐解く不定期連載。 私たちが日常生活でバガヴァッド・ギーターを活かすためのエッセンスをお伝えします。 今日は第二章。 「親戚や、尊敬する人と戦うくらいなら、戦いなどしない方がいい・・・！」 と悩み始めた王子アルジュナに向けて、クリシュナはこん...

体調は悪くなかったはずなのに、激痛！ 昨日アーユルヴェーダトリートメントを受けてくださったお客様は、 「疲れているだけで体調は悪くない」 と、おっしゃっていました。 ところが、施術を始めるとあちこちで 「未だかつてない痛み！！」 を感じたとのこと。 ご自身の気づいていない痛みが、体にはあったということ。 施術後は実は気...

ヨガポーズを覚えられないお悩み ヨガレッスンに通い始めて数ヶ月経つと、悩む方がいらっしゃいます。 「ヨガポーズ、覚えられない・・・」 ここ、悩む必要はありませんよ！ ヨガは「覚えよう」としなくて良いのです。 たくさんあるヨガポーズ、頭では覚えられません。 むしろ、ヨガポーズは頭で覚えるものではありません。 自然にそのよ...

カリスマヨガインストラクターと名乗ること アメブロにもヨガのコラムを書いています。 そのブログで検索されたワードに「ヨガインストラクター　下手」を見つけました。 私の意見を、コラムにまとめます。 まず最初にお断りしたいこと。 「私は素晴らしいヨガ講師だ」 「カリスマヨガインストラクターだ」 と自負するヨガインストラクタ...

私がヨガと出会ったのは母を通して ヨガ歴28年。 ヨガ歴が長い私ですが、もっと長いのは私の母。 70をいくつも超えた今も、ヨガ講師として活動しています。 私が幼稚園に入園した年からヨガをしていますから、39年ですね！！！ 中学の部活を引退、高校入試を終えた私に 「お母さんの通っているヨガ教室に行かない？」 と誘ったので...