ダイエットが失敗する理由
痩せたいから始めたはずのダイエットが、痩せる前に挫折するのはダイエットが続かないから。
食事制限、運動、規則正しい生活など、「辛い」と感じることでダイエットをすると、続かないのです。
人間の本能は「辛い」から逃避するようにできています。
だからダイエット成功の鍵は「ダイエットを楽しいと思うこと」しかありません。
ただし、「ポジティブに捉えよう！」などという、思い込みではなく本当に「楽しい」と思う必要がある。
ヨガは幸せホルモンがたくさん分泌される
ヨガをしていると、脳内から「幸せホルモン」GABAがたくさん分泌されます。
*Yoga Asana sessions increase brain GABA levels: a pilot study.
Streeter CC1, Jensen JE, Perlmutter RM, Cabral HJ, Tian H, Terhune DB, Ciraulo DA, Renshaw PF.
J Altern Complement Med. 2007 May;13(4):419-26.
ヨガでダイエットすることはストレスどころか「幸せ」を感じさせてくれることが、科学的にも実証されています。
だからヨガでダイエットは失敗しませんし、リバウンドもしないのです。
ヨガ ダイエット 効果なし
ヨガ 痩せない
という方もいらっしゃいますが、「痩せ方」のアプローチを間違っているから。
「ダイエットが続く」だけではなく、「ヨガで痩せる」方法を当ダイエットヨガスクールでは教えています。
