わざわざヨガで痩せるメリット
巷には、ダイエットエクササイズがあふれています。
しかしなぜ、ヨガでダイエットする意味があるのでしょうか。
今日は、ヨガでダイエットするメリットを一つお伝えします。
ヨガは五感の制御をしてくれる
ご存知の通り、ヨガは五感を制御するための行です。
五感とは、視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚の五つ。
ダイエットの失敗の原因の一つは、「太るものを食べたい」と思ってしまうこと。
食べたい、は当然の欲求です。
生きてゆくためには、食べ物を摂らなくてはなりません。
問題なのは、「太る食べ物を欲しくなってしまう」こと。
ではなぜ「食べたい」と思ってしまうのでしょうか。
視覚にコントロールされてしまう食欲
私たちは今、あらゆる美味しいものを目にすることができます。
ネット、雑誌、テレビなどなど。
人の取り入れる情報の7割が、視覚経由。
ですから、「見るもの」によって私たちの思考や行動はほとんどコントロールされてしまうのです。
そうです、視覚をコントロールすれば良い。
美味しそうなスイーツを、みなければいいのです。
みなければ、食べたい欲求も収まってきます
逆に視覚を利用する
逆に、資格の情報量を利用してダイエットを進めるやり方をお話ししましょう。
座って、目を閉じてください。
「痩せた自分」あるいは「痩せたら着たい服」を想像します。
まぶたの裏に、その画像を鮮明に観るのです。
観念の中の、映像によって私たちは「痩せよう」という動機付けを強めることができる。
そのためには、普段から「痩せたらこれ着たいな！」なんていう服を雑誌やお店で見ることです。
イメージを利用して自分をそこに近づけるのが「ハタヨガ」。
ダイエットにヨガが適しているのは、こんな理由もあります。
