更年期は、時期を指します 「更年期」と聞くだけで 「え、私は違うわ」 と反発したくなるような言葉です。 でもこの「更年期」、誰でも該当するんです。 閉経前後の5年間、つまり10年を「更年期」と定めています。 この時期の女性は、多少なりとも心身に変化がでる時期。 では「更年期障害」とは？ 更年期障害とは、更年期に起こる様...

突然届いた勧誘メール 先日こんなメールが届きました。 要約するとこんな感じ。 「久美子さんは、ヨガクラスを色々やっているのですね。 それを、収入という形に変えませんか？ あまり収入が得られない普通のインストラクターから 一日4-6万円稼げるヨガ講師養成トレーナーになりませんか？」 いきなり送りつけられたこのメールの是非...

ある生徒さんが、ポツリとこうおっしゃいました。 「みんな色々あって。 重たいものを背負ってるから、ここにきたいんですよね・・・ 先生、重たくありませんか？」 50代以上の生徒さんが多いサティア・ヨガ。 ご両親の介護や、お子さんの将来、自分の体の変化などで悩みをもつ世代です。 重たく感じたことはありません。 ただ、「重た...

立位体前屈ならば、膝を伸ばさなければならないけれど 四月です。 我が家の息子たち、体力テストで走ったり、投げたり、そして柔軟度を測定しているようです。 立位体前屈、柔軟性を測る指標として取り入れられていますね。 この前屈でわかるのは、太ももの裏側・お尻・腰の柔らかさです。 ヨガのポーズにも、同じポーズがあります。 ウッ...

更年期、PMS、産後うつ、治療法は違うの？ PMS、産後うつ、更年期障害。 それぞれ年齢も違えば、状況も違う女性の不調。 では、それぞれ症状が出たら対処すればいいのでしょうか？ 全て女性ホルモンの不調和 これら3つの症状は、女性ホルモンのバランスの崩れが原因だとされています。 ＊PMSについては、またはっきりとした原因...

昔のヨガ指導は「反り腰」でした Aさんは、かつて他のヨガスクールに通っていらっしゃいました。 そのスクールで、いつも「？？」と思うことがあったそうです。 「はじめに正座をするんですが、いつも先生が 『腰をキュッと前にして』と言うんです。 それで腰痛になってしまいました」 そのヨガスクール、多分ベテラン先生の指導ですね？...

５月より、サティア・ヨガレッスン料を一部改定いたします ・ママヨガ・・・1,500円→2,000円 ・ストレスマネジメントヨガ(朝ヨガ）・・・1,500円→2,000円...

入浴前にオイルを塗る？？ アーユルヴェーダでボディケアをする場合、オイルを使います。 そしてアーユルヴェーダサロンでこう言われることも多いのです。 「オイルを体に塗って、そのままお風呂に入ってくださいね。 オイルを塗ったまま発汗することが大切ですから」 この時に困るのが「お風呂が汚れるんじゃないの？」ということ。 実際...

あなたは愛されるのではなく、人を愛するのがテーマなのでは？ 本日のアーユルヴェーダお客様Hさんがこんなことをおっしゃっていました。 「あなたのテーマは、愛されることではなくて、人を愛することなのではない？」 Hさんは「人を愛するということ」について深く考えたそうです。 そして「人を愛するとは、まず自分を愛すること」だと...

セルフヘナケアで髪がガサガサ ヘナは髪の毛を綺麗にしてくれるトリートメント。 な、はずなのですが・・・ 「自分でヘナをしたら、なんだか髪の毛がバリバリのカサカサになってしまったの」 という方にたまにお会いします。 その原因は、ヘナのこんな性質にあるのです。 吸着力が高いヘナ ヘナは、「吸着力が高い」つまり、「ものを吸い...