働くママのサポートをしたい!てなことで、今日はワーキングマザーのための、出張レッスンでした^^ ワーキングマザーこそ、休日にヨガで緩む&元気チャージしてほしい。 だけど貴重な子どもとの時間を割くのも、ちょっともったいない。 そんなママのために、出張してます。 往復の時間がとられない、そして子どもを連れてヨガに参加できる...
syarezo
リーラ代表
15歳からヨガを始める。
ヨガで作る健康美を一人でも多くの女性に伝えたいと、食べながら綺麗に痩せるダイエットヨガメソッドを考案。
◯とにかくヨガが大好きで、毎日ヨガやっても飽きない。
◯食べるのもお酒も大好き。
◯もともとカレー好きだったが、スリランカでスリランカカレーの美味しさに目覚める。
でも、ドクターのお家でいただいたスリランカ家庭のカレーは辛すぎて一口でギブ
◯夫と2人の息子と暮らしている。
15歳からヨガを始める。
ヨガで作る健康美を一人でも多くの女性に伝えたいと、食べながら綺麗に痩せるダイエットヨガメソッドを考案。
◯とにかくヨガが大好きで、毎日ヨガやっても飽きない。
◯食べるのもお酒も大好き。
◯もともとカレー好きだったが、スリランカでスリランカカレーの美味しさに目覚める。
でも、ドクターのお家でいただいたスリランカ家庭のカレーは辛すぎて一口でギブ
◯夫と2人の息子と暮らしている。
syarezoの記事一覧
洲濱のライフワーク、子連れで参加できるママのためのヨガレッスンのワンシーンです。 手前のAさん、大学生以来(!)のヨガだったとのことですが、最後には両手が床につくようになりました。 初参加くださったAさんは育休ママさん。 ご感想をくださいました。 久しぶりに動いたって感じで、とっても気持ちいいです♡ 来週も来ます! 「...
月経コントロール、経血コントロール、ノーナプキン。 女性の月経について、様々な試みがなされる昨今です。 月経血は、やはり物理的圧力で排出されるものだということもお伝えしたいと思います。 ・目覚めて、起き上がるとき腹圧で経血が下りてくる ・腹這いになっているとき、腰にコドモが乗ってくる ・咳をする 油断していると出てきま...
月の礼拝 秋のヨガのテーマに、月の礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)というポーズ群があります。 12のポーズを組み合わせたもので、太陽の礼拝とはまた違った味わいと効果が楽しめる美しいヨガです。 月は水を司るので、ポーズも波が寄せてはかえすような構成になっています。 体重の移動を伴うので、難易度が高めなのです。 月の礼拝の...
◆育休明けの不安、体力の低下対策ヨガ おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。 すっぴん美人ママヨガ、9月はかなりの少人数クラスになっています。 その分じっくり取り組んでいただけますよ。 手前のAさん、大学生以来(!)のヨガだったとのことですが、最後には両手が床につくようになりました。 初心者の方、いまがお勧めで...
太陽の礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ) ヨガをやっている方は「太陽の礼拝」「スーリヤ・ナマスカーラ」は1度は経験していますよね。 一日の太陽の動きになぞらえた、12の連続ポーズからなる一連の動きです。 (流派によって、ポーズ数やポーズの形が変わります) 現代のヨガにおいて、太陽の礼拝は特別に頻繁に取り上げられるポーズ群で...