ストレス太りってどうしたいいの？
別にストレスで爆食いしてる
わけじゃないのに、なんで太るの・・・
って悩んでいませんか？
はい。
過去の私はそうでした。
こんな人はストレス太りに要注意
(自分で言うのもなんですが)
若い頃の私は完璧主義で
几帳面。
真面目。
人の期待に応えようとして
いつでも頑張ってる人でした。
そんなに食べてないし
陸上競技もやってるし
どうして痩せないの・・・？
って思っていたんですけど
これ、、、
ストレス太りだったんです。
ホルモンで太る
ストレスを受けると
コルチゾールというホルモンが
放出されます。
このホルモンは、
脂肪を蓄積しやすくする
という作用があるんです。
食べてなくても太る・・・
運動してても太る・・・
という方、ダイエット中、
ちょいっとリラックスの時間を
作ると痩せやすくなるかも。
例えば体重計に乗らないとか
いつもより丁寧にボディケアするとか
素敵な映画を見に行くとか
そして、ヨガ。
ヨガは、リラックスモードにしてくれる
作用が高いことは証明されています。
ですので、ストレス太りさんには
特にダイエットヨガをやっていただきたい。
こちらでは
ベッドの中で簡単にできる
こんな呼吸法をご紹介しますね。
>>緊張をほぐして痩せやすくする呼吸法
記事には
「災害時の呼吸法」
と書いてありますが、
ストレス緩和の呼吸なので
ストレス太りに効果的です。
一生懸命ダイエットに向き合っている方
ほど、ストレスを感じやすい。
楽しく、ゆるく、
でもやることはきちっとやる
そんな心持ちでダイエットして
いけたらいいですね！
繊細で、気遣いの人で、
そして誰より頑張り屋さんの
あなたに届け！！
