50代ダイエット、体重より見た目が重要な理由

痩せたいなら見た目とサイズ

ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。

50代が痩せようとする時に
忘れてはいけないのは

体重よりサイズ優先
見た目優先

すること。

その理由は

短期間での体重減少は
水分が落ちているだけで
脂肪が落ちてない場合が
ほとんどだから。

そして、50代が体重を落とすことを
優先すると、大切な筋肉が落ち
実は脂肪は増えている・・・

ということが起きるのです。

なぜなら50代は
ただでさえ
筋肉が減少して
基礎代謝が落ちる

時期に入っているからです。

脂肪細胞中の脂肪を減らすこと

人間の体内の70％が水分
と言われています。

と言うことは、
汗をかいたり
水を控えれば
簡単に体重は減る

ということ。

糖質を制限すると
肝臓や筋肉にあるグリコーゲン
というものが減少します。

このグリコーゲンは、糖質を
貯蔵しているものなのですが
同時に保水もしてくれるもの。

グリコーゲンが減ると、
水分が体内から抜けるのです。

だから、糖質制限は素早く
体重が減るのですね。

脂肪は減ってない。
つまり痩せていない。

ということなのです。

糖質制限をゆるめると
すぐに戻る
それどころかある日を境に
もっと太る

これは当然のことなのです。

脂肪と筋肉の体積の違い

脂肪と筋肉は同じ重さでも
体積が違います。

脂肪を1とすると、筋肉は0.8

つまり、体重が同じでも
脂肪が減って本当に痩せている人は
見た目とサイズが細くなっている
のです。


この図にするとわかりやすいですね！
本当に痩せているかどうかは
体重よりサイズ、見た目というのは
こういうことです。

洲濱の見た目変化

こちらはダイエットヨガ考案者
洲濱の43歳と49歳の写真。


ものすごく痩せているように
見えませんか？

実は体重はほぼ同じ。

この6年間の変化の理由は、
見た目を優先することに
切り替えたことなんです。

そのためにやったことはこちら

その結果、
本当の意味で痩せたのです。

よくダイエットエステなどで
「運動なしで痩せる」
と宣伝していますが
体重は減ったけれど
本当に運動なしで体重が
落ちているならば、
脂肪だらけの体になっている
可能性大
とうことです。

それでもみなさんが
「運動なしで痩せたい」
「ファスティングで痩せたい」
と思うのは、運動が辛いから。

辛い運動は続かないので
結果的に本当の意味で
痩せられません。

ですから、リーラのダイエットヨガは
✅運動苦手な50代でもできるヨガ
✅姿勢と呼吸で普段から脂肪燃焼

の二つで痩せるメソッドです。

だから50代が続々痩せている。

見た目から痩せるヨガ
ダイエット中でも楽しいのも
嬉しいですよね！
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