お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット50代ダイエットビフォーアフター 52歳、食事制限なしで痩せキープ・61kg→55kg維持する方法【50代ダイエットビフォーアフター】 2024年3月13日 ダイエット3ヶ月後も痩せている ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。集中プログラムを12月で修了なさった52歳のMさんまる3ヶ月経った今も痩せキープ!それどころかじわじわ痩せていて61.1kg→54.9kg 体重の変化も素晴らしいですがサイズの変化、すごくないですか?これだけ痩せていらっしゃるからにはダイエッ...
こんなときはこんなヨガ ダイエットヨガ 生理中にヨガをやってもいいですか? 2024年2月16日 生理中でもヨガはOK ダイエット専門ヨガリーラ洲濱久美子です。よくあるご質問集にも取り上げましたが「生理中ヨガってやっていいの?」この疑問にお答えしますね。答えはYES。生理中ヨガはOKです。ですが、禁忌ポーズがありますので覚えておいてくださいね。 生理中NGヨガポーズ 生理中NGポーズは◯逆転系 下半身が上半身より上...
お客様のお声 ダイエットヨガ 60代ダイエットヨガビフォアアフター・こんなに変われる! 2024年2月14日 60代、ヨガで-10.1kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 リーラは「50代のためのダイエット専門ヨガ」と名乗っていますが、実は60代の方も続々痩せられています。 こちらのAさんは現在60歳。集中プログラム卒業後メンテナンスレッスンで-10.1kg達成中です! 「セールでSのコート買いました!」ちなみ...
こんなときはこんなヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 肩こり解消におすすめのヨガ・肩甲骨の動かし方 2024年2月14日 肩こりってどんなもの? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱(すはま)久美子です。 ダイエットに並んでお客様のお悩みが多いのが肩こり。では肩こりって一体どんな症状を指すのでしょう?日本整形外科学会によると 首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。 ...
こんなときはこんなヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 足痩せにいいのは筋トレ?50代女性の足が太くなる理由 2024年2月12日 歩くからこそ足が太くなる?! ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 足の太さ、、、悩みますよね。 50代女性のお悩みで多いのが「前ももと外ももが張ってる」ということ。 だからこそ、ウォーキングや筋トレで細くしなきゃ!! って思いがちですが、 ウォーキングや筋トレが逆に足を太くする原因 になっている可能性大なん...
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 親の介護、事前準備しておいてよかったこと 2024年2月9日 色々あったけど乗り切れた ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラのお客様は50代、60代の方がほとんど。ご両親の介護に関わっている方も少なくありません。ちょうどご両親との同居と介護そして看取りを経た方から「準備しておいて一番助かったこと」をお聞きしました。「年老いていく両親と同居して本当に色々、細かいこと...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット ダイエット停滞期をどう乗り切る?50代ダイエット、リバウンドを回避する方法 2024年2月5日 転職で太るピンチ! ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。57歳のYさん、オンライン集中プログラムで順調に痩せられて、そのままじわじわ痩せていらっしゃいました。ところが。 1年前に転職したことがきっかけで停滞気味に。そして徐々に増え傾向に。 このままリバウンド・・・???ではなく、去年末から年明け3.1kg痩せ...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ50代ダイエット 50代女性が太る季節はいつ?節分までに痩せてないとこの先怖いその理由 2024年2月2日 節分!太りやすい季節到来です ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。今日は2月2日。明日は節分です。ってことは、明後日から春。春は50代の女性にとってとても太りやすい季節なんです。年末年始に食べ過ぎてもう流石にダイエットを始めよう・・・と今思っているならそれはとてもとてもまずいこと!2月から、太りやすく痩せにく...
お客様のお声 ダイエットヨガ コートがLからSサイズ!コート着ていても痩せたとわかる【60歳ダイエット】 2024年1月29日 今年のセールでSサイズを購入 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「服がぜんぶキツくなって着られる服がない・・・」というお嘆きはよく聞きます。「服がブカブカで買い直した」が、リーラでは当たり前のお話。Aさん(60歳・主婦)集中プログラムで<Before>66kg ↓<After>55....
お客様のお声 ダイエットヨガ50代ダイエット 50代が簡単に痩せる方法って?50代は痩せられない? 2024年1月26日 50代、もう痩せられない ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「もうこの歳だし、今更ダイエットしたところで痩せられないわよね・・・」そうおっしゃる方、いらっしゃいます。え?本当にそれでいいんですか??リーラでは50代どころか70代の方も痩せられています。 1時間でウエスト-1.5cm!「70代なので、ダイエッ...