◇60代のヨガビフォアアフター写真
こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
３年目に突入したリラックスヨーガ・東永谷レッスンは、60代70代の方がメインのクラスです。
「この年になって、ヨガ始めて体がついて行きますか？」
というご質問をいただきますが、写真をお見せしますね。
パッシモターナ（背中を伸ばすポーズ）、これが今日の写真です。
こちらは昨年の1月の同じポーズです。
メンバーはほぼ同じです。
この進化、すごいですよね！
もちろん40代の方もいらっしゃいますが、60、70代女性が大多数のクラスで、この変化は勇気を与えていただけますね。
立位の前屈も、みなさんおなかが腿に寄せられる正しい姿勢が取れるように進化しています。
いくつでヨガを始めても、必ず進化します。
心臓への負担をかけずにできる運動としても、ヨガは大変優れたもの。
病気を未然に防ごうという、これからの日本の医療のあり方にも欠かせないものだと思います。
シニア世代の方、ヨガ始めてみてください。
心からおすすめします。
