転職で太るピンチ！
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
57歳のYさん、
オンライン集中プログラムで
順調に痩せられて、そのまま
じわじわ痩せていらっしゃいました。
ところが。
1年前に転職したことがきっかけで
停滞気味に。
そして徐々に増え傾向に。
このままリバウンド・・・？？？
ではなく、
去年末から年明け
3.1kg
痩せられています。
一体どうやって、
リバウンドを乗り切り
痩せモードに入り直せたのでしょう？
どんな変化があったか把握すること
Yさんの場合、明らかに転職時期と
体重の増え傾向が始まった時期が
重なっています。
ですので、転職でどんなことが
変わったのか丁寧に検証することが
一番のポイントでした。
その結果
✅前後左右にデスクがびっちりで身動きが取れない
→姿勢の固定
→股関節・腰の痛みが起きた
✅通勤が完全に車
→歩けない
✅職場が寒い
→夏もエアコン冷え切った
✅トイレが遠いため水を我慢
→代謝が劇的に低下
こんなことから、むくみが始まりました。
そして焦ってしまい、
・ご飯を減らす
・とにかく野菜でお腹満たす
ことをしてしまいました。
その結果、さらに太り傾向が
始まったと分析。
また、仕事の関係で
今までゆるゆると楽しんでいた
おうちダイエットヨガの時間が
取れなくなっていました。
ですがこれ、
時間がないわけでなく
転職に伴う生活の変化で
「時間がない」という
「気分」だった
のだということもわかりました。
あとは簡単です。
この問題を一つずつ
解決していけばいいだけ！
そしてそのコツコツ工夫が
身を結んで、年末年始
太るのではなくなぜか痩せた？！？？
という結果につながりました。
一つ言えることは
食事制限で痩せようとしないこと。
逆に総崩れして、ピクリとも
痩せない体になってしまいます。
痩せ体質になっておけばリバウンドも大丈夫
Yさんのように、転職や
仕事が忙しくなったりが
きっかけで太ってしまう
方は多いです。
ご主人の退職があったり
ご両親の介護が始まったり
あるいはお孫さんが生まれたり
ご自身以外の要因で
太ることもままあります。
それは避けられないこと。
となると、どうしたいいのか。
Yさんがリバウンドを回避できたのは
一度しっかりと痩せ体質に
作り上げたから。
これはすごく強いです。
女性は、家族の影響で
生活様式を大きく変える
必要に迫られます。
ストレスで太りやすくなる
これも残念ながら避けられません。
だからこそ、微調整で乗り切れる
痩せ体質になっておくことが
とっても大切なのです。
