ヨガ哲学 サッカー西野監督とヨガ哲学 2018年7月4日 サッカーワールドカップ 出場も危ぶまれた、2018年ロシアサッカーワールドカップ。 直前の監督交代劇も相まって、期待されていなかった日本チームが善戦しました。 色々と批判もあった、今回の日本チーム。 淡々と指揮をとり、すばらしい結果を残した西野監督をみて 「ヨガが目指す『仕事』の仕方だ！」と感じたので記事に綴ります。 ...
こんなときはこんなヨガ 災害の時に、気持ちを落ち着ける・不安を和らげるポーズ 2018年6月23日 不安を和らげるには、前屈系 こちらのコラムでも繰り返し取り上げていますが、災害の際の不安を落ち着けるヨガポーズをご紹介します。 被災で、不安に押しつぶされそうな時 少し時間が経って、先行きへの不安 どんな時でも役に立ちます。 不安をやわらげるには、前屈のポーズを行いましょう。 高齢者にもできるポーズ 正座をして伏せる、...
ヨガ哲学 マントラは聴いて覚える 2018年6月13日 マントラとは？ ヨガでポーズ、呼吸、瞑想と並んで大切にされているのが、マントラ。 サティア・ヨガでは、ヨガレッスンの最初と最後に唱えます。 さて、このマントラとは一体なんのことでしょう？ ヴェーダの時代(紀元前5世紀ごろ)、バラモン(僧)が神を祀る祭祀の時に唱えた文言。 始めは口伝であったが、のちに書物にまとめられてい...
ヨガポーズのコツ 180度開脚、意味あるの？ 2018年6月5日 話題になった『ベターっと開脚』 2年ほど前に話題になった『ベターっと開脚』 多くの方が興味を持ち、本もベストセラーになりました。 ところで、なぜそんなにもヒットしたのでしょうか。 こぞって人々が開脚したがる理由、なんでしょう？ 開脚をしたいのに、理由はない ヨガ講師として長年体に向き合って来た実感として 『開脚をやりた...
ヨガポーズのコツ 家でもできる、腰痛改善のヨガ 2018年6月4日 腰痛を緩和するにはどうしたらいいですか 「腰痛を治すためにはどうしたらいいですか？」というご質問を受けました。 腰痛対策の根っこは、腰痛にならいないような正しい姿勢を保つ事。 残念ながら、普通に暮らしていると姿勢は崩れてしまうのです。 何が「正しい姿勢」なのかがわからない。 壁を利用して、姿勢を確認できますよ！ 正しい...
ヨガポーズのコツ ヨガポーズができなくなってしまった・アームバランスポーズで考察する 2018年5月28日 年々ポーズができなくなるのは事実 15才から本格的にヨガをはじめて、今もうすぐ44才の私です。 やはり感じるのは、昔と比べてポーズができなくなったなということ。 体力の低下、ということでしょう。 10代の頃は、無意識にできたポーズが、できなくなっている。 無意識？ では、この「無意識」は良いことでしょうか？ 例えばアー...
ヨガ哲学 バガヴァッド・ギーターを読む・人に後ろ指さされるのを気にするの・・？ 2018年5月19日 クリシュナが、見栄や体裁を気にしてる？！ ヨガの聖典、バガヴァッド・ギーターを紐解く不定期連載。 私たちが日常生活でバガヴァッド・ギーターを活かすためのエッセンスをお伝えします。 今日は第二章。 「親戚や、尊敬する人と戦うくらいなら、戦いなどしない方がいい・・・！」 と悩み始めた王子アルジュナに向けて、クリシュナはこん...
アーユルヴェーダ基礎知識 この痛みに気づかなかったら、どうなるの？アーユルヴェーダの「未病」 2018年5月12日 体調は悪くなかったはずなのに、激痛！ 昨日アーユルヴェーダトリートメントを受けてくださったお客様は、 「疲れているだけで体調は悪くない」 と、おっしゃっていました。 ところが、施術を始めるとあちこちで 「未だかつてない痛み！！」 を感じたとのこと。 ご自身の気づいていない痛みが、体にはあったということ。 施術後は実は気...
