ヨガ哲学 息遣いと呼吸の違い・プラーナヤーマ 2017年9月12日 先週から学び始めた始めた「ZAT」ゼロ式姿勢調律法 内田真弘先生の、呼吸と体の教室です。 昨日の講義の記事に、内田先生がコメントを寄せてくださいました。 「呼吸と息遣いの違いを(体感してほしい)」 呼吸と息遣いの違い、私はこう解釈しています。 呼吸は、自律神経 呼吸とは、自律神経が司る機能です。 自律神経って？ それが...
こんなときはこんなヨガ 物忘れ・認知症のためのヨガ 2017年9月9日 医者に勧められてSatya yogaへ Satya yogaは、80代の生徒様もいらっしゃいます。 「物忘れが酷くて、お医者様にかかったら、このヨガ教室を紹介してもらったんです」 という生徒さん。 非常に大雑把な言い方になってしまいますが、ヨガは脳の働き・神経伝達をよくしてくれます。 数多あるヨガ教室の中で、Satya...
こんなときはこんなヨガ 被災した時に絶対知っておきたい呼吸法 2017年7月19日 生き抜くためのサバイバル講座 この夏も各地で大きな災害が相次いています。 昨日、国際救命救急災害レスキューナースとして、 東日本大震災をはじめ大きな災害の救助にあたっている 辻直美さんの『生き抜くためのサバイバル講座』に参加しました。 赤十字が到着する前に、活動する直美さんは、本当に筆舌に尽くし難い 被災の現場になんど...
未分類 目のかゆみ・充血に即効性のあるギーを使いましょう 2017年7月17日 サットヴァ的な食物・ギー この夏の我が家は、受験生を抱えた夏。 夫の号令がかかり、連休初日におもちゃ類を大一掃しました。 普段綺麗に掃除しているつもりでも、埃が立つんですよね。 その日から長男、次の日から次男が 目のかゆみを訴え始めました。 そして今朝は、目の充血・かゆみが酷くなっているということで 朝からアーユルヴェ...
こんなときはこんなヨガ 頭痛を抑えるヨガ 2017年7月13日 抑えようもない頭痛。 薬を飲んでも、医者にかかってもなかなかよくならない頭痛。 焼け付くような、身の置き所のないような頭痛は、体に溜まった疲れや緊張が一気に爆発した状態。 アーユルヴェーダではアーマ(未消化物/毒素)と言いますが、パンパンになってしまった状態で痛みが起きていると考えられます。 ヨガ的アプローチを、3つほ...
未分類 アーユルヴェーダオイルは、ブレンド厳禁！！！ 2017年7月10日 アーユルヴェーダとアロマテラピーの違い アーユルヴェーダ、日本ではまだまだ認知されていません。 アロマテラピーと、アーユルヴェーダの違い、わからないな と言う方がほとんど。 「リンパマッサージ」と混同なさっている方も^^; アーユルヴェーダは、インド古来から行われてきた 伝統医療です。 リラクゼーションやいわゆる各種マ...
ピッタ（火・微油）調整ポーズ 七夕と、牽牛と、ゴームカアーサナ 2017年7月7日 今日は7月7日。 七夕です。 ヨガは自然と共に生きる術。 インド発祥のヨガですが、日本に生まれ育ち、日本に住んでいる方にヨガを伝えている私は 日本人にとても馴染み深い季節の行事を、ヨガレッスンにも色濃く反映させています。 七夕も、然り。 牽牛 彦星＝牽牛 中国の伝説によって、牛飼いに準えられた星。 ヨガのポーズには「ゴ...
アーユルヴェーダ基礎知識 納豆が苦手でも食べた方がいいの？ 2017年7月2日 納豆が嫌いなのだけど、体にいいから頑張る あるお客様がおっしゃいました。 「体にいいものを食べるようにしているんです。 オーガニック食品を選ぶようにしているし 関西出身なので、納豆は嫌いなのだけど 体にいいから我慢して食べたりしてます」 納豆を食べることは、健康につながるのか？ 納豆が嫌いなのに無理をして食べることが、...
未分類 自分でやるヘナのやり方・手順 2017年6月28日 ヘナはケミカルカラーより断然簡単！ ヘナケア、実はとても簡単です。 段取りさえしっかりしておけば、ケミカルカラーより断然楽。 何故ならば、 むしろ頭皮に塗り込むから です。 ケミカルカラー剤は、頭皮につかないように注意が必要ですよね。 しかしヘナは頭皮から薬効成分を吸収するためのケアなので、頭皮につけるのです。 さて、...
未分類 カラーリング後のヘナが、くっきり発色する理由 2017年6月20日 あえての、ヘナオレンジ ケミカルカラーリングをした髪に、ヘナケアをするとどんな色になるのでしょう？ カラーリングはしたい、でもこのまま髪に負担をかけるのはちょっと・・・ そう思うかた、多いです。 イメージコンサルタントのファーネス悦子さん。 ケミカルカラーリングで、とても美しい色合いです。 この色味を出すのは、ヘナでは...
