今年のセールでSサイズを購入
「服がぜんぶキツくなって
着られる服がない・・・」
というお嘆きはよく聞きます。
ですが
「服がブカブカで買い直しました！」
が、リーラでは当たり前のお話。
Aさん(60歳・主婦)
集中プログラムで
<Before>
66kg
↓
<After>
55.7kg
なんと-10.3kg！
お召しになっていたコートが
すっかり緩くなってあれれ？？
て思っていらしたそう。
そして買い替えたコート、
合うサイズが
36サイズ(=Sサイズ)
試着したものがMサイズかと思っていたら、
Sサイズで驚かれたそう。
Mサイズに戻りたい
MサイズだったAさん。
お若い頃はサイズに困ったことは
なかったそうです。
ところが30代の頃、
ご主人の帯同で北米に
住んだことがきっかけで、
62kgになってしまいました。
漢方ダイエットで49kgに
落とせたのですが、
「自力で痩せたわけじゃないから
あっという間にリバウンド」
という展開でした。
それから程なく始まった、お父のさまご介護。
施設に入所した後も、定期的に通われる日々。
お母さまも元気とはいえ、お食事などはAさんが運ばれる毎日でした。
多忙なご主人を支えつつ、ご自身のご両親のケア。
自分の体重は気になっていたけれど、それどころではない。
じわじわ増え続けるまま60歳を迎え、人生最高体重に。
「今までは家族のための私だった。
それは誇りに思うけど、今自分に目を向けたい。
60代に入った今変わろう。
今逃したら、もう変わるきっかけがない」
という深い思いを抱き、リーラの集中プログラムにお申し込みくださったのです。
もう一つ、
高血圧が進んでいたことも
ヨガで痩せようと考えた理由の一つでした。
60歳が痩せるためにやったこと
Aさんは健康意識が高く、
お食事もかなり意識なさっていました。
過去にジムに通っていながら痩せられなかったため、
運動への不信感も少しお持ちでいらした。
そんなAさんのプログラムはこんな設計です。
①介護などの緊張感から、心身を解放するため
流れるように動くヨガプログラム
②血圧上昇を抑えつつ、軽く心拍数を上げるヨガ
③筋肉がつきにくい傾向のお身体でも無理なくできる筋力アップヨガ
④「健康のため」プラスしていた発酵ジュースなどを一旦停止
とにかく『普通』の食事に
2回目のレッスンでは
「ヨガをしたら体がラク！
とにかく楽しい！」
とおっしゃってくださり...
これは戦略大成功^^
Aさんのように真面目で几帳面な方に最初から「ストレス緩和呼吸法」をメインで取り入れると、むしろ頑張りすぎてストレスになることも。
リーラのプログラムは、個々人の状況に合わせて
ストレスから解放する
ことを通して「痩せやすい状態」を作ります。
その上で、脂肪を落とす動きをプラスしていくから
辛くない、楽しい
↓
体力がつく
↓
痩せる動きができる
↓
痩せる
が、60代の体でも実現できるのです。
血圧の薬もいったん停止中
Aさん、プログラム中にウエアがゆるくなり
途中で買い替えていらっしゃいます。
そしてとても嬉しいことに血圧も安定。
「主治医の先生が
『この数値ならいったん薬を停止して
様子を見ましょう』
とおっしゃって、今は薬飲んでいません」
ここは気をつけなくてはいけませんが、
薬＝悪ではありません。
薬をやめることを目指すのではなく
健康状態が向上し、その結果薬をいったんお休み
の状態になったということ。
ここを誤解なさらないでくださいね。
血圧に限らず、お薬は正しく服用すれば私たちの強い味方です。
「この年だからいまさら・・」
と生きていくか
「この年を機に、変わろう」
という生き方をなさるか。
毎日が変わります。
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