こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
昨日のレッスンでで、初参加の方にこんなご感想をいただきました。
今まで受けていてジムのヨガと違いました。
筋肉を使うんですね！
ジムのヨガは伸びる感じがしましたが、このヨガは足がぷるぷるする感じです
その違い、目的の違いなんです。
ヨガの種類やポーズは大枠では一緒です。
まず種類。
パワーヨガ、骨盤◯◯ヨガ、ハリウッドヨガ、ホットヨガ・・・・
全て体を動かすアーサナ（ポーズ）と、呼吸法、そして瞑想を取り入れたハタヨーガのアレンジ系です。
アプローチの仕方が違うだけ。
哲学を追求するヨガ、マントラを唱え続けるヨガ、正しい行いをするヨガなどは、現在スポーツジムやヨガ教室で一般的に行われているものとは種類が違います。
しゃれぞレッスンでお伝えするヨガも、スポーツジムのヨガも、ハタヨガ。
スポーツジムのヨガが、「伸びる」感じがしたというのは、スポーツジムに通う人が「運動をした爽快感」を求める人が多いから。
昨日のわたしのレッスンは「免疫力UP！ヨーガ」というテーマですから、体の内側から体力を養うヨガなので、爽快感より充実感を覚えるということの違いです。
世の中に溢れるヨガ教室、どうやって選ぶか迷っている方も多いのではないでしょうか？
選び方の一つの基準として、レッスンの目的・参加者の嗜好を分析するやり方、なかなかお勧めですよ。
