プレ更年期って？
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
30代後半から40代前半の方で
イライラが止まらない
突然怒りが込み上げる
なぜかほてる
汗が止まらない
こんな症状があったら
もしかしてプレ更年期症状かも。
プレ更年期とは、
45歳から55歳の間の女性を
更年期と言いますが、
その10年ほど前の年齢を指します。
そしてプレ更年期症状とは。
まさに更年期症状と同じ状態に
なること。
まさか自分に更年期症状が出てる
とは思わないので、
ずっと原因がわからず苦しみ続ける
そんな方が少なくないんです。
家族に怒りすぎ！って言われちゃう
ある40代の生徒さん、
レッスン前にご相談くださいました。
「家族に怒り過ぎ！
イライラしすぎ！！
って言われるんです。
子どもが原因かと思ってたら、
どうやら必要以上に怒ってるみたいで。
あと、夜中暑くて目が覚めたり
自分ではどうしていいのか
わからないんです」
プレ更年期症状と言えそうです。
ホルモン療法も一つの選択肢ですが
なかなか病院に通うのも大変。
ヨガで改善する方法も知っておくと
良いですよ！
そもそもなんでプレ更年期が起きるの？
そもそも更年期症状って
どうして起きるんでしょうか。
閉経が近づいてくると
脳は「月経だよ！」
って指令を出すけれど
体は
「？？？もう月経終わりだよ？
女性ホルモンもでないよ？？」
となる。
そうすると
「あれ？いままでと違う？？」
って脳が混乱する。
脳は
「え！
月経起きない？？
もっとホルモンださなきゃ！」
ってなって、
ホルモンを放出指令
↓
でも月経は起きにくい
↓
ホルモン放出指令
↓
でもホルモンでないし
・・・・・
だから体調が悪くなるんです。
ですが、プレ更年期の原因は
医学的に解明されていないんです。
十分に女性ホルモンが分泌されている
でも更年期症状が出ている。
そんな方も少なくないのだそう。
ホルモン充填療法も
見送らざるえませんし、
でも辛いのは続く・・・
ここはヨガを取り入れる価値が
あると言えるのではないでしょうか。
プレ更年期、こんなヨガがおすすめ
ヨガはホルモンの調整が
得意。
中でも
クーリング
逆立ち系のポーズ
喉をキュッと刺激するポーズ
呼吸法
がおすすめです。
また、ヨガでは女性的なエネルギーを
「月のエネルギー」と考えます。
こんな「月の礼拝」も女性ホルモン
調整に役立ちますよ。
ダイエットヨガのチャンネルなので
タイトルは「夏太り解消」
となっています。
