こんなコメントをいただきました。「運動してもアスリート以外は痩せないよ！とお医者様に言われました」 ホントそれそれ！という感じです。運動しても痩せない。特に40代50代の女性は運動しても痩せません。なぜでしょ？？ 怪我するから そのお医者様がどんな意図で「運動しても痩せない」とおっしゃったのかわかりません。普通の方は、...

介護で激痩せ リーラの生徒さんは、50代の方中心です。何人かの方はご両親の介護を経験なさっていて介護中の激痩せ↓リバウンド↓人生最高体重を更新してしまっていました。 Yさん(55歳・事務職 )の場合 Yさんは義両親の介護で激痩せしました。その後、じわじわ太り始め10kg増。それどころか、体重増加が止まる気配がなかった。...

お腹いっぱいでもデザートが欲しくなってしまう 「外食行って満腹になっても すぐお腹が減ってしまって チョコとか食べちゃうんです」 こんなご相談を受けました。 それ、お腹が空いているのではなくて 「お腹が空いている」という脳の間違った指令かもしれません。 デザートがやめられない方の特徴 しっかり食べたはずなのに、 何か欲...

50代、食べたら太るの？ ダイエットしたいから、と食事を減らしている方とても多いです。 特に、お米を食べると太るからと、ご飯を抜いている方ってすごく多い。 これが、太る原因という衝撃の事実があります。 ご飯を増やして痩せられてます 50代のNさんは、コロナを機に今までにないくらい体重もサイズも増えられてしまったそう。そ...

6月下旬から、リーラのスタジオが移転になります。東急田園都市線・横浜市営地下鉄線ブルーラインあざみ野駅徒歩5分神奈川県横浜市青葉区あざみ野南１丁目16-82F奥のテナント 今回は店舗物件ですので、かなりの大改装です！ちなみに今、店内はこんな感じ↓ レッスンルーム2つ更衣室2つが作られます。更衣室もご利用時はお一人で独占...

 ヨーグルトでダイエットってできるの？ 便秘はダイエットの大敵です。だから便秘予防、便秘解消のため毎日ヨーグルトを食べている方、多いです。 でも実はこのヨーグルトって、ダイエットの邪魔をする食べ物だって知ってましたか？ヨーグルトは、体の排泄の通り道を詰まらせてしまう食品、NO1だったりします！だから食べ過ぎはダイエット...

食事制限ダイエットの落とし穴 糖質制限、グルテンフリーダイエット、置き換えダイエットそして、食べないダイエット。ダイエットに悩む方なら、一度はなにか食事制限をしたことがあるのでは？生き物は、食べなければ必ず痩せます。これは絶対。そして、数ある食事制限ダイエットも、体質に合えば痩せる。でも、ここに落とし穴があります。食事...

元々は、細かった。 でも気づいたらどんどんお肉がついて来て、 まずい！！と始めたパーソナルトレーニングでさらにゴツくなってしまった。 そしてこんなことを思っていらした。「私はこのまま一生痩せないんだろうな・・・ どんどん太って行くんだ。 今の私、まさに中年太りってこういうこと」 パーソナルトレーニングでも、水を4L飲む...