57歳、ヨガで40kg台に！
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表洲濱久美子です。
集中プログラムで
ついに40kgに突入です✨
「自分が40kg台になれるなんて
信じられない気持ち✨」
とおっしゃっているTさん、
順調に痩せられたように
見えますが、
実は
「普段でもすぐ疲れちゃって
全然動いてません。。
運動好きじゃないんです。
体もすごく固いし
ヨガできるかどうかが
一番不安なんです」
とおっしゃっていました。
そうなんです！
リーラの生徒さんの多くの方が
体固い
運動キライ
疲れやすい
方ばかり。
なのにどうして、リーラのヨガでは
痩せられるのでしょうか？
痩せるには基礎代謝アップが必要
痩せるためには
カロリーを消費して
脂肪を燃焼しなくてはなりません。
運動してエネルギーを消費して痩せる
そんなイメージがあるのですが、
50代の女性のダイエットに関して
そもそもそれは間違い。
基礎代謝をアップするために
筋肉を増やすのです。
エネルギーの消費は
運動ではなく、基礎代謝が
大部分を占めます。
だから、基礎代謝を上げると
効率良く痩せられるわけですが
そのために筋肉量を増やす
ことが必要なんです。
呼吸とヨガで筋力アップ
とは言え、Tさんのように
「体固い、運動苦手」
な方は、筋力がとても低いです。
だから筋肉をつけなきゃ！
となるわけですが、
筋トレなんてキツくて
できない。
頑張ったとしても、
怪我してしまったり
続かなかったりなのです。
でも、インナーマッスルを使う
呼吸とポーズのダイエットヨガなら
運動苦手、筋力ない女性でも
無理なく筋肉をつけられるんです。
今では体力もつきました
痩せてますますキレイになられたTさん
さらに
「最近あんまり疲れなく
なってます」
なのですって！
50代後半は、どんどん体力が落ちて
行く年代なのに、逆に体力がついている。
これって、すごいことだと思いませんか？
リーラに通ってくださっている方は
キレイになるだけじゃなく
健康になっています。
50代のダイエット、
そこも超重要です。
