54歳、ヨガ初心者で-8.6kg ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2ヶ月の集中プログラム終了後まだまだ痩せ続けていて現在-8.6kg達成のMさん、素晴らしいですよね！！ こんなに痩せられるのは特別な方なんでしょうね・・・私は無理よね・・・そう思っていませんか？実はMさん、ヨガは全く未経験だったんです。そも...

リーラで痩せられる方はこんな方 ☑︎気づけば5kg以上太ってた☑︎ダイエットしても1kgも痩せなくなってしまった☑︎糖質制限で痩せたけれど、リバウンド☑︎服が全部きつくなって『入る服』しか着られない☑︎自分の写真を見て愕然とした こんなお悩みを持って...

ヨガでは痩せない？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 「ヨガを続けてたんです。でも全然痩せなかった。ダイエットヨガってそれだけで痩せるんですか？実はサプリとか食事制限とかあるんですか？」とても真剣にご質問いただきました。直球のご質問、それだけにお悩みの深さが伺えます。 そうです。 普通のヨガでは、痩せませ...

逆に痩せた！不思議！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。連日「お正月明けなのに痩せた！」が続く、リーラのお客様ですが今日の理世さんは特にスペシャル！お正月明け、最低体重更新✨しかもすごいのが、ダイエットヨガ卒業してからもう5年経っているのに！なんです。 5年間リバウンドはありません。それどころ...

お正月明け太ってない！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。2024年、新年のレッスンが始まってちょうど1週間。その間こんなご報告いただきました。↓ ↓↓✨娘一家がずっといて、飲んだし食べたけど太ってない✨夫と旅行したけど少し痩せてる！✨こんな食べたから太るよね、と思...

2ヶ月で-10.1kg！ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。50代の女性が、たった3ヶ月で10kg痩せるなんて、本当に可能なのでしょうか？YES！ダイエットヨガなら可能です。こちらのKさんは、去年の2月15日から集中プログラムを開始なさり、4月5日には2ヶ月で-10.1kg！！ 3ヶ月どころか2ヶ月弱で10...

正月太りはなぜ起こる？ ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。正月太り/解消正月太り/リセット正月太り/戻らないなんて検索ワードが並ぶこの時期です。お正月に太る理由は色々ありますが一番の理由は✅食べる量が増えること。お腹がすいてないのに、時間がきたからなんとなく次の食事をとっているなんてことも、長...

この度の地震で被害を受けていらっしゃる方々に心からお見舞いを申し上げます。医療職ではない、一介のヨガ講師としてできることは無事避難できている方の健康維持のための情報発信だと考えています。まずはこちら エコノミー症候群・血栓防止 狭い場所で身動きが取りにくいましてや寒さが厳しい不安と緊張いくつものリスク要因が重なっていま...

びっくりするほど上手くいかない日 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱です。さて、今朝の洲濱のSNSの様子を見てやってください。余裕を持って行動したため仕事に支障は全くないのですがとにかく気持ちが疲れた・・・実はこれ、洲濱の生まれつきの体質と現在の状態が絶妙に！悪い！！ハーモニーを醸してしまったorzてことなんです。 ダ...

半年前は65kgあったのに ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「60歳になって、自分に目を向けよう好きな自分でいようと思い切って始めます」そう決心なさり、集中プログラムを開始したAさん。-9.4kg達成中✨ パンツはもう、ベルトがないと落ちてしまうそう^^;ヨガウエアも集中プログラム開始後3着...