40代後半ヨガ講師のビフォーアフター ダイエット専門パーソナルヨガリーラ代表の洲濱久美子です。ダイエットヨガ講師のBeforeAfterシリーズです。「元々細いんでしょ?」と思われるであろう、リーラ講師の成田美由紀。 左:2022年9月リーラに入った直後です。右:2023年7月一年後。 すごく変わってますよね・・・! ...
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ダイエットヨガ講師2年の変化 ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「ヨガをやってるから痩せているんですよね?」と質問されがちです。ヨガをやっていれば痩せるか?問題ですが、15歳からヨガを続けている洲濱はこんな感じです。 左:普通のヨガ歴27年右:ダイエットヨガ開発から5年こちらは代表の洲濱。太りやすい体質+自...
ヨガで坐骨神経痛を改善できるのか ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。リーラにも、坐骨神経痛に悩んでいる生徒さんが何人かいらっしゃいます。辛い坐骨神経痛、ヨガで改善するのか?坐骨神経痛にいいヨガ逆にやってはいけないヨガ解説いたしますね! ヨガで坐骨神経痛は改善しますが悪化もします 答えを最初に言いますとヨガの...
55歳、-4kg達成中 ダイエット専門ヨガリーラ洲濱久美子です。コロナ以降、ぐんと増えてどこを選んでいいかわからないほどたくさんあるオンラインヨガ。✅ 手軽にできる✅ 大手だから安心ってことで選ぶよりどうせだったら本当に効果の出るはっきり言っちゃうと本当に体重が減るサイズがダウンするオンライ...
1週間で1サイズダウン ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。「今年中に痩せると決めたんです!!」と集中プログラムを開始なさったMさん。2回目ですでにウエスト-4.5cm 体重も順調に減っています。 自分でも痩せた!って思います スハマMさん!正面から拝見してもお腹、痩せてません?! Mさんそうなんですよ!きつ...
ダイエットコース終了後、まだ痩せる ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。10回の集中プログラムは短期間で痩せるコース。短期間で痩せるって、リバウンドしちゃう危険性が高い。だけど、体の中から痩せ体質に変えるリーラのダイエットヨガはリバウンドどころか終了後もさらに痩せる。こちらのMさんは卒業後もなんとー8.6kg...