痩せても脚は太いまま・・・
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
下半身の太さに悩んでいた菜々子さん。
体重が減っても、
お尻・太もも・ふくらはぎが
細くならなかったのです。
もう打つ手はない。
このまま一生下半身太りに悩むのかな・・・
と思っていましたが、、
集中プログラム最終回。
この変化です！
「腰とお尻で
ギャザーが広がるから
避けていたデザインの
スカート買っちゃいました💕」
と見せてくださいましたよ！
おしゃれ！！
元々おしゃれな奈々子さん。
服がスッと着られるのは
とても嬉しいことですって^^
何をやっても細くならなかった
奈々子さんの下半身。
なぜダイエットヨガで
細くなったのでしょうか？
下半身太りの理由
部分痩せ、は理論上無理なんです。
考えてみてください。
今食べたものが脂肪になる時に
「お腹にくっつこう！」
「足にくっつこう！！」
とはならないわけです。
脂肪が増えれば、
全身太る。
足が太くなれば、
お腹の脂肪も増えています。
単純に体重を落とせば
足も痩せます。
ですが実際に奈々子さんのように
下半身太りに悩む方が
いらっしゃいます。
その太さの原因は
単に脂肪が増えるのではなく
◯足の使い方に問題があり
妙なところに筋肉がつきすぎる
＝ももハリ・お尻の大きさ
◯下肢の筋肉が弱い
脚に溜まった水分を押し返せない
＝浮腫む
単純に脂肪が蓄積するのではない
太さ、は体重を落としても
解消できません。
お一人お一人体の状態は違いますので
下半身太りに悩む方は一度ご来店
いただいいた方が早道ではあります。
ご自身でできる対策は
立ち方の改善です。
脚やせお尻痩せする立ち方
✅重心を足全体にまんべんなく
・第1指〜5指まで足の指の付け根全て使って床を押す
・足指は握らず、スッと前に伸ばし指の腹を床に置くイメージ
・踵・外側アーチ・内側アーチ(土踏まず側)にも体重
・足首をまっすぐに立てる。土踏まずを抉る
✅尾骨を真下に
お尻の骨が真下を向くイメージで。
下腹が引き締まる。
☆前腿に力を入れすぎないように
電車を待つ間や、料理するときなど
隙間時間を使って、立ち姿勢を実践
してみてくださいね。
>>一度垂れたお尻は戻らない？ワコールさん、それホント？？
