二の腕の悩み、普段の動作で解消できます
当ダイエットヨガスクールにいらっしゃる方には、過去のダイエットについてお聞きします。
すると、びっくりするくらい多くの方がこうおっしゃるのです。
「食事制限で、10Kg痩せたのですが腕は太いままだったんです」
二の腕、普段のくせで太くしてしまっているのかも。
お家ヨガで、普段の腕の使い方も改善してしまおう！
そうすれば、自然と痩せにくかった二の腕も細くなります。
二の腕痩せヨガ
1.立っても、座っても、寝ていてもOK
2.息を吸いながら腕を肩の高さへ。さらに横に伸ばす
3.10cm先のボタンを押し込むように、さらに伸ばす
4.数呼吸キープして、吐きながら腕を下ろす
5.反対の腕も同様に