反りのポーズ、50代には難しい
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱（すはま）久美子です。
50代のAさん、レッスンに通い始めた
当初は、50肩で腕が上がりませんでした。
ですが今日、
こんなポーズが取れたんです。
アンジャネヤアーサナ
＊安全に配慮して、ダイエットヨガでは
あまり脊柱を反らないないように実施しています
「背中に何か通った感じが
しました！
先生、何をしたんですか？！」
と驚いていらっしゃいましたが
こんな簡単なことをしただけ
なんですよ！
肩を下げる
Aさんの肩に手を軽く添え
手の重さをかけただけ。
肩が下がると、肩甲骨が
下がります。
すると二の腕が後ろに引ける。
上がらなかった腕が上がるのです。
こうしたちょっとしたコツで
50代になっても60代になっても
体はもっと動くようになります。
無理してぐいぐい動かすのは
怪我を招きますので厳禁です。
>>肩甲骨と骨盤って連動しているの？
