実は夏は太りやすい季節です
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
今年は暑い！
9月も半ばなのに、まだまだ暑い。
日産スタジアムでライブしたけれど
ほんっっとうに暑かった・・・
実は夏は、太りやすい季節だって
知っていましたか？
特に今年は信じられないほど暑い夏でした。
さらに、9月も暑さが収まる気配が
ありません。
今年の秋は、今までになく
太る危険性が高い
そう思っておいてください。
夏に太る3つの理由
夏は汗をかきますし、
なんとなく食欲も落ちるので
むしろ痩せると思いませんか？
実は違うんです。
汗をかいても別に痩せないんです。
脂肪を燃やすには、筋肉を動かし
熱を生み出さなければなりません。
運動して筋肉が熱を生み出し
出る汗と、暑いから出る汗は
全く性質が違います。
さて、ここから夏に太る3つの理由を
解説しましょう。
①栄養不足
食欲が落ちて、あまり食事が取れない
痩せればラッキー！と思うかもしれませんが
痩せるには、体を動かすための栄養が
必須なんです。
夏の暑さで、さっぱりした野菜や水分に
偏ると、体を動かし脂肪を燃やす
栄養が足りなくなり、結果太ります。
②睡眠不足
暑すぎて何度も目が覚める
水分をしっかりとっているから
トイレに目が覚める
睡眠不足が続くと、
痩せホルモンである成長ホルモンの
分泌が阻害されます。
逆にストレスホルモンが分泌され
太りやすくなります。
③冷房による冷え
これは避けられないことですが
冷房の部屋にずっといると
体が芯から冷えます。
また、屋内にいることによって
歩いたり動いたりが、激減！
カロリーの消費が駄々下がりなのです。
と、ここまでは若い人でも
言えることですが、
50代にはさらに
こんなリスクがあるんです。
疲れがたまる
30代40代には感じなかった
体力の衰えが、50代では起こります。
ずっと続いた酷暑で疲れ切った
50代の体。
本来ならばもう涼しくなってくる
季節なのに、まだ暑い。
体も心も、疲労の限界です。
となると、太りやすく痩せにくい
状態になってしまうんです。
この先やってくる、冬。
年末年始の太り方は
おそらく例年の比ではないでしょう。
しっかり食べて体を動かすこと
これだけ太るリスク要因が
揃ってしまっている、
今年の50代。
どうしたらいいかといえば
しっかり食べて
しっかり動く
こと。
これだけです。
ただ、もうすでに疲れのピークですし
体調も崩しがちの方が多い今
食べられない
動けない
が現実なのです。
だからこそ、ダイエットヨガ。
運動苦手な50代のために作られた
ヨガなので、今年の夏こそ
真価を発揮します。
むしろ今年の夏は、
10kg、13kgと痩せる方が続出。
今からでも間に合います。
>>50代が痩せるヨガはこんなヨガです
