意外な痩せ部活
ダイエット専門パーソナルヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
あなたは学生時代、何部でしたか？
実は痩せ体質になれる部活があるんです。
さあ、痩せ体質になれる部活って何部でしょう？
意外な部活なので、驚くかもしれません。
実は運動部ではないんです
テニス部？
バレー部？
バスケット部？
いえいえ、違います。
実は
吹奏楽部
合唱部
演劇部
は痩せ体質になれる部活なんです！
運動部じゃなくて、文化部なの？！
と思いませんか？
そうなんです。
将来痩せ体質になりやすいのは
この部活なんですね。
それはなぜでしょう？
答えは「呼吸」
この三つに共通するのが
「深く呼吸」
すること。
◯吹奏楽部は楽器を吹く
(打楽器や鍵盤は除きますが)
◯合唱部と演劇部は声を出す
つまり、呼吸をコントロールして
行う部活なんです。
大人になって痩せるには、
呼吸で深層筋をしっかり使って
内側から痩せ体質にして行くことが
ポイント。
ですので、この3つの部活出身だと
最初から痩せ体質になる準備が
できてるっていうわけ。
ダイエットヨガの痩せ呼吸も
最初から上手にできるんです。
他の部活でも、大丈夫！
えー、私違う部活だったし
じゃあ痩せにくいの・・・？
と思わなくてもOK！
今から痩せ体質になれる呼吸を
身につければいいのですから！
朝起きた時
夜寝る前
2回、次の呼吸をしてみてください。
痩せ体質になる呼吸法
鼻から思いっきり吸ってお腹膨らませ
お腹をペターっと凹ませるように
全て吐く
これを毎日繰り返して
痩せ体質に変えていきましょ^^
>>65歳、3ヶ月で-10kg・大幅に痩せてリバウンドしないダイエット方法
