旅行、ランチ、スイーツざんまいの1週間
3ヶ月集中プログラム2回目のTさん。
この一週間は、以前から約束してあった旅行やランチが目白押し。
思い切り楽しめたのも、ヨガダイエットを始めていたから。
フレンチフルコース、老舗牛鍋屋さんのこってりランチ、ふわふわパンケーキの日々でした。
それでも1週間で-11.3cm。
食事の時に我慢しましたか？
洲濱：旅行ではお食事がまんした？
Tさん：全然。フルコースしっかりと。
洲濱：じゃあ、何か運動した？
Tさん：全然！この前教えていただいた呼吸だけです
我慢しないで外食も楽しめるのが、ヨガダイエットなのです。
とは言え、やはり外食は太ります。
今週はたまたま目白押しだったスケジュール。
今後は分散させて、外食を思いっきり楽しみましょう。
