エクササイズで痩せるのではないっていうけれど？
ダイエットヨガは、きついエクササイズやワークアウトで痩せるのではありません。
呼吸と姿勢で痩せるのです。
でも、呼吸と姿勢で痩せるって、わけわからない・・・。
ですよね。
関節の位置が太らせていs
お写真をご紹介します。
こちらのYさん、3ヶ月集中プログラム2ヶ月目です。
現在、-16.7cm。
4月の姿勢、下腹を突き出してしまっているのがお分かりになりますよね。
お尻垂れて広がっています。
現在のYさんは、ウエストも下腹もぺたんこ。
ヒップは細くなっただけではなくキュッと上がっています。
下腹を出して立っている姿勢が、Yさんをどんどん太らせる大きな原因だったのです。
Yさんが痩せはじめたのは、徹底的に姿勢を修正しているから。
まだまだこれから修正していきますが、現在はここまで綺麗に立てるようになりました。
Yさんのように、骨盤に寄りかかるようにして立っていると、どんどん太ってしまいます。
そしてこの姿勢の女性は、多いのです。
どうやれば姿勢が直る？
「背骨を伸ばして！」
「お腹突き出さない！」
「顎を引いて！」
と言われても、できないのです。
なぜなら、姿勢は長年かけて身についてしまった癖だから。
ではどうしたら直せるのでしょうか？
呼吸で姿勢を正します。
深い呼吸は、姿勢が崩れているとできません。
深く呼吸をするためには、どうしたらいいのか？
それを糸口に、太る姿勢を痩せる姿勢に直すのです。
ね、激しい運動でカロリーを消費し、脂肪を落とすわけではないでしょう？
姿勢と呼吸は生きている限り続くもの。
自然と痩せる、無理せず痩せるのがヨガダイエットと言っていますが、それにはこんな仕組みがあるのです。
