ヨガでは痩せない？
ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。
「ヨガを続けてたんです。
でも全然痩せなかった。
ダイエットヨガって
それだけで痩せるんですか？
実はサプリとか食事制限とか
あるんですか？」
とても真剣にご質問いただきました。
直球のご質問、それだけに
お悩みの深さが伺えます。
そうです。
普通のヨガでは、
痩せません。
正確にいうと
「減量」「サイズダウン」
といういわゆる
「ダイエット効果」
は得られません。
普通のヨガで期待できる
ダイエット効果は
✅過食するような精神状態が落ち着く
✅幸せホルモンが分泌されるので、過剰な食に走ることがなくなる
✅全く運動してなかった方にとって、ヨガ程度でも多少の運動効果がある
といったところ。
1年、2年、3年と続けて、
気づいたら2kg痩せてた
という変化は期待できます。
とはいえ、リーラのサイトでは
ダイエットヨガで10kg痩せた
2サイズ痩せた
実際痩せた方々の
お写真がたくさん掲載されています。
これってどういうこと？
やっぱりサプリとか、
食事制限があるんじゃない？
冒頭のご質問は、当然のこと。
ではダイエットヨガでは
サプリや食事制限で痩せている
のでしょうか？
痩せるヨガと痩せないヨガの違いって？
端的にいうと
ダイエットヨガは
痩せることを目的に作られたヨガ
ということ。
15歳からヨガを始めた洲濱。
ヨガを続けながらも(しかも本気で)
太りやすく痩せにくい自分の体に
コンプレックスを持ち続けてきて
40歳を過ぎ
「本当に痩せるヨガを作ろう」
と決意して作ったもの。
✅普通に食べたい
✅お酒もスイーツも
✅ハードで難しい動きはナシ
✅誰でもできる
をテーマに追求しました。
・ヨガ
・アーユルヴェーダ
・理学療法
さまざまなことを学び
構築したもの。
アーユルヴェーダは、
日本人の気質に合うと思われる
スリランカに学びに行きました。
ダイエットヨガは35年間
ヨガをやってきた洲濱の
集大成です。
痩せる呼吸に
・アーユルヴェーダのツボ(マルマと言います)
を刺激するようにヨガポーズを組み立てる
・個人個人の体の癖や使い方の癖を
見極め、効果的なヨガポーズ
・個人個人の体質に合わせた
食べ方(主に食べる量を増やしてもらう)
これはダイエットヨガのほんの一要素。
ヨガでは痩せませんが
ダイエットヨガは痩せるのです。
50代、残された時間をどう生きたいか
10代からヨガを続けていて
40代になった時思ったこと。
「今までは『いつか痩せる』
と思ってきたけど、もう40代。
このまま悩み続けて
生きていくの？」
ってこと。
今わたしは、49歳です。
残り時間を意識する年代に
入っています。
それと同時に、この先まだまだ長い。
この先の人生、どう生きたいか。
ダイエットに捉われる
痩せたいということに気持ちを
持っていかれる
何をしていてもどこかで
「太る」ことが常に引っかかる
そう生きるのは、もったいないと
思います。
変われるのならば、変わればいい。
その先の人生は、今と全く違う。
どう生きるか、ご自分次第です。
>>50代、3ヶ月で−10kg
