こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
すっぴん美人ママヨガ、満員御礼です。
寒さに向かって、子ども連れで出かける場所としても人気なしゃれぞママヨガです。
他のレッスンでは生徒さんが減りがちな季節ですが、しゃれぞママヨガは初参加さまが増えるんです。
親子さんのお出かけ先になることも、わたしの夢だったので本当に嬉しいこと。
ヨガ初心者さまもおいでになります。
今日初参加でいらしたAさんよりいただいたご質問です。
体がとっても固いのですが、大丈夫でしょうか。
続けていたら柔らかくなりますか？
はい、柔らかくなります！
断言します。
ただし条件があるんですね。
続ければ柔らかくなる、なんです。
いつもこのブログで書いているように、体の柔軟性は、健康で生きて行く上で欠かせないものです。
例えば筋肉が柔らかければ、足をひねっても捻挫しにくい。
歩く衝撃も、柔らかい関節があればうまく吸収してくれます。
つまりアンチエイジングには、柔軟性が大きな役割を持つんですね。
そして、ヨガを続けるためには、絶対条件があります。
正しいヨガポーズをとること、です。
正しいヨガポーズとは、怪我をしないポーズと言い換えられます。
産後間も無いママは、筋力が落ちています。
自分のイメージでは、もっと筋力も柔軟性もあるままの自分。
現実は、出産を挟んで体が衰えてきている状況。
このギャップが、危ないです。
ヨガインストラクターの言うことをよく聞き、正しくポーズをとりましょう。
自分のイメージのまま、ポーズをとるとこうなります。
負担をかけてはいけない部分に大きな負荷をかけながら、見かけだけは正しそうに見えるポーズを取ってしまう。
すると怪我をしてしまうのです。
たとえ自分でがっかりするくらいの、前屈であっても筋力ポーズであっても、正しい形でとることを選んでくださいね。
グループレッスンですと、お隣の方が気になります。
ですが、ご自分の体を自分のペースでメンテナンスすることを優先しましょう。
結果は必ずついてきます。
無理、間違ったポーズを続けると、結果は怪我。
どうぞ気長に、丁寧にヨガを楽しんでくださいね。
男子ママであるわたし、女の子のピンクのコートに憧れます＾＾
仲良し男子２名は、ママヨガレッスンで待ち合わせ？！
あれやらこれやら、２人で遊んでいたのが微笑ましい。
お腹が空く時間です。
ママヨガレッスン、離乳食をお持ちくださいね。
レッスン後にお昼ご飯済ませることも可能ですよ。
レッスン料を持ってきてくださるYくん。
いつもニコニコの笑顔で運んできてくれるYくん。
100万ドルの笑顔です！！幸せも込みの、レッスン料をありがとう。
