究極のデトックスドリンク・白湯
ダイエットには白湯。
白湯を飲みましょう。
白湯は究極のデトックスドリンク。
便秘も解消しますし、消化力も高めます。
だから、痩せたいならば白湯。
ですが当ヨガスクールでは、レッスンで生徒さんにこう伝えています。
ダイエット中、白湯はやめたほうがいいです。
一体どうして？
白湯にこだわらない
「白湯」より「お湯」
「白湯」よりむしろ「常温の水」
をお勧めします。
どういうことか、お話ししましょう。
白湯は体にいいのですが、 続けることができないから。
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ここで「そんなことか、くだらない！」と思った方ほど、読み進んで欲しい。
この理由を「くだらない」と感じる ならば、ダイエットに挫折する可能性が高いです。
毎日4レッスン×7日間×5週間
月間のべ140名のダイエットヨガレッスン
を指導している洲濱の、現実的なダイエットのお話です。
白湯にこだわるあまり陥る罠
「ダイエット中は白湯だよね！
しっかりと作ろう」
これ、これがとても危険なのです。
「本物の白湯」は10-15分間お湯を沸騰させ続けて作ります。
面倒なのです。
日々の暮らしでこんなに手間をかけていられるでしょうか？
しかも白湯は1日1L-1.5L飲みます。
一日中白湯を沸かし続けることになりませんか？
本物の白湯を取り入れようとする方は、基本真面目さん。
白湯を作らなくなると、水分自体を摂らなくなってしまうんですね。
「白湯作るの面倒だな・・・
水は冷たいからダイエットにはNG。
コーヒーはカフェインが入っているし
お茶もダメだし」
と思っているうちに、1日の水分摂取量が不足している方が本当に多い。
水分摂取が減ってしまった方は、もれなく太ってしまっています。
ダイエットはイベントではありません
辛くない、努力しないで痩せるのがダイエットヨガ。
でも、日々水分をしっかりとっていらっしゃらなければ当然うまく痩せません。
だから現実的な線で、レッスンでも
「普通のお湯」「常温の水」
をお勧めしています。
ダイエットヨガを通して、「痩せる」をサポートしている私がリアルに感じること。
「現実的」なことを選ばないと、絶対にダイエットは成功しません。
絶対に！！
ダイエットは理想論では成功しない。
なぜならダイエットは日々の生活そのものだから。
「特別なこと」は、続かない。
基本「本物の白湯」は、「鰹節削り機で削って出汁をとる」と同じようなことです。
洗濯板で洗濯するのとも、同じ。
よりよいのは、手をかけるやり方。
でも毎日続けるのは、今の私たちには難しい。
白湯は体に良いものです。
ですが現実的に続けられるものを選択しないと、ダイエットは挫折します。
