意外と新しい太陽の礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ)
ヨガをやったことのある方なら、多分一度はスーリヤナマスカーラを体験したことがあるのではないでしょうか？
この年末も多くのスタジオで「スーリヤナマスカーラ108回チャレンジ！」といった企画があったようです。
しかしスーリヤナマスカーラ＝太陽の礼拝は現在重要なポーズ群だと考えられていますが、古くから行われてきたものではありません。
ハタヨーガ・プラディピカーはもちろん、現代のヨーガの礎を築いたスワミ・シヴァナンダ「Easy Steps to Yoga」もその著書で触れていません。
一部の研究によると*、1930年代に出来上がった可能性が高いと言われています。
*「The Yoga Tradition」/Georg Feuerstein
つまり、大変現代的なヨーガのアプローチなのです。
ヨーガにもスポーツによる爽快感が求められる時代にマッチした、連続ポーズ群と言えるでしょう。
紀元前から続くヨーガが廃れずに脈々と愛好されている理由は、このように時代に合わせたアレンジが可能だからですね！
たくさんのヨガレッスンで行われる連続ポーズには一つ一つ太陽に感謝する意味が込められているのです。
太陽の礼拝のやり方
それでは写真で太陽の礼拝を見ていきましょう。
ポーズにはマントラがあり、それを唱えながら太陽の礼拝を行う方法もあります。
私はマントラと一緒の太陽の礼拝を学びました。
Mitra、人間の生命の力を呼び覚まし、地球と空を支え、差別なしにすべての生命を照らす者への感謝
Om Ravaye Namaha オーム ラヴァイエ ナマハ=立位で合掌を空へと伸ばす
すべての命に祝福の光りを捧げる者、Ravayeへの感謝
Om Suryaya Namaha オーム スーリヤヤ ナマハ=立位の前屈
すべての世界を支える、崇拝される存在であるSuryaへの感謝
Om Bhanave Namaha オーム バナヴェ ナマハ=片足を後ろに引き、上体を起こし空を見上げる
無知な我々の目を開かせてくれる者、Bhanaveへの感謝
Om Khagaya Namaha オーム カガヤ ナマハ＝俯向く犬のポーズ
大空を移動し、時を刻む者Khagayaへの感謝
Om Pushne Namaha オーム プシュネ ナマハ=8点のポーズ
力強く照り、滋養を与えてくれる者Pushneへの感謝
Om Hiranya Garbhaya Namaha オーム ヒラニャ ガルバヤ ナマハ=あおむく犬のポーズ
すべての種子を内包する者、Hiranya Garbhaへの感謝
Om Marichaye Namaha オーム マレチャエ ナマハ=俯向く犬のポーズ
真実と嘘を見抜く識別の力を持つ者、Marichaへの感謝
Om Adityaya Namaha オーム アデティヤヤ ナマハ＝片足を後ろに引き、上体を起こし空を見上げる
宇宙の母Adityaへの感謝
OmSavitre Namaha オーム サヴィトレ ナマハ=立位の前屈
人間の活動性を刺戟する者、Savitreへの感謝
Om Arkaya Namaha オーム アルカヤ ナマハ＝立位で合掌を空へ伸ばす
世界を満たしているエネルギーを発する者、Arkayaへの感謝
Om Bhaskaraya Namaha オーム バスカラヤ ナマハ=胸の前で合掌
真実を見極め、心を穏やかに保たせる境地へと導く者、Bhaskaraへの感謝
スーリヤナマスカーラの効果・影響
スーリヤナマスカーラは、スポーツ的な要素を盛り込んだ現代的なヨーガのアレンジです。
つまり、動きや流れが早く、爽快感を得られる代わりに疲れを残したり、せわしない気分になったりもする可能性があります。
良くも悪くも現代的、なのですね。
マントラを唱えるやり方は、ポーズに一つ一つ意味を込めながら行うことで「速さ」「変わりやすさ」「表面的な流れ」の要素を薄めてくれる効果があります。
自分の健康のために、自分が体を動かしている！という自我意識を低めてくれるので、我々には合っているやり方と言えそう。
ぜひマントラ付きのスーリヤナマスカーラ、覚えておいてくださいね。
