カパ(土+水)調整ポーズ ヨガヨガポーズヨガ哲学 太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)の歴史・やり方・マントラ 2023年8月13日 太陽礼拝って何? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。 ヨガと言えば、太陽礼拝=スーリヤナマスカーラと言えるほど、多くのヨガレッスンで行われている太陽礼拝。 日本に向けてライブしたんだけど時差があるから3時に起きてゴソゴソやった思い出。 いくつものポーズを流れるように行う、一連のヨガプログラムです。 「太陽礼...
ダイエットヨガビフォアアフター 痩せるヨガダイエットヨガ横浜ヨガパーソナルヨガ 40代でも太もも痩せはできるんです 2021年2月14日 46歳、まだまだ脚細くできる 3年前の私と、今の私の写真です。太もも、細くなってますね!もたついていた内腿と外腿のラインも、すっきりなってる。今は太ももの一番太いところに手を回すことができます^^これ、体重は変わってません。でも太ももはこんなに変わるんです。 30代後半からの脚やせのポイント 30代も後半になると、体重...
ダイエットヨガ ダイエットヨガ痩せるヨガダイエットヨガ 痩せ体質になる!足指ヨガ 2021年1月31日 そのまま筋トレしても、脚が太くなるだけ 体重と全身のサイズを落としたいなら、 脚の筋肉を使うこと。 なぜなら、脚は体の中で一番大きな筋肉が あるから。脚の筋肉を使えるようになると、自然と 基礎代謝が上がって、なにもしなくても 脂肪を燃焼する痩せ体質になれます。 だから、脚の筋トレをしよう!! ・・・・ という具合にはい...