ヨガポーズのコツ 産後の骨盤矯正ヨガって効果あるの?逆効果なの?正しく知ってスッキリ痩せよう 2014年10月31日 出産後の骨盤ってどうしたらいい? ダイエット専門ヨガリーラ代表の洲濱久美子です。産後のママさんに「骨盤矯正ヨガ、教えてください」とリクエストをいただくことがあります。産後太りの解消産後のケア「産後半年が勝負!!」など、整体院などの宣伝でよく見かけますね。そもそも、骨盤矯正(調整)って出産後の体に必要なのでしょうか? 実...
ヨガポーズのコツ 怪我をしないねじりのポーズのコツ 2014年10月18日 こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。 さわやかないいお天気! 新横浜は、今日明日と、最大のイベント「新横浜パフォーマンス」という街挙げてのお祭りが開催中。 遊びにいらしてくださいね。 さて、秋におすすめのヨガポーズはねじりのポーズ群。 あっつかった夏を乗り切り、ほっとする季節ですが、その熱さが体内にたまって悪さをする...
ヨガポーズのコツ 体に効く太陽の礼拝・心に効く太陽の礼拝 2014年9月2日 太陽の礼拝(スーリヤ・ナマスカーラ) ヨガをやっている方は「太陽の礼拝」「スーリヤ・ナマスカーラ」は1度は経験していますよね。 一日の太陽の動きになぞらえた、12の連続ポーズからなる一連の動きです。 (流派によって、ポーズ数やポーズの形が変わります) 現代のヨガにおいて、太陽の礼拝は特別に頻繁に取り上げられるポーズ群で...