男子ヨガスタジオに入らず？ヨガ男子が少ない理由を綴りました。
実は男性による、男性のためのしきたりだったヨガが、現代の日本では女性のためのものとなった経緯を解説しています。
男性は「結果にコミット」（結果が約束）されてこそ、興味をもつ傾向があります。
ヨガは美容法であり、ファッションであり、男性が求める結果がコミットされないという理由から、ヨガに興味を持たない男性が多いようです。
ところが、ヨガがストレス・うつ症状を緩和する効果が立証されているのです。
・ヨガの呼吸法が精神面へ大きな影響を与え、ストレスケアに有効であるという研究
「Sudarshan Kriya Yogic Breathing in the Treatment of Stress, Anxiety, and Depression: Part I—Neurophysiologic Model」
2005年、Richard P. Brown and Patricia L. Gerbarg.
・ヨガの呼吸がストレスケアに有効であることを白血球の変動から立証した研究
「ヨーガ呼吸による白血球の変動 : 神経・内分泌・免疫系の相互関係」
2006年、坂木佳寿美
・ヨガの実践で、気分が向上し、不安が減少することを脳内ホルモンから検証した研究
「Effects of Yoga Versus Walking on Mood, Anxiety, and Brain GABA Levels: A Randomized Controlled MRS Study」
2010年、Chris C. Streeter, Theodore H. Whitfield, Liz Owen, Tasha Rein, Surya K. Karri, Aleksandra Yakhkind, Ruth Perlmutter, Andrew Prescot, Perry F. Renshaw, Domenic A. Ciraulo, and J. Eric Jensen
ヨガによるストレスマネジメントが非常に有効であることが、立証されています。
男性の自殺率増加が日本の社会問題となっています。
男性の自殺理由の内訳を見てみると、上位三位は以下の通り。
「健康問題」「経済問題」「勤務問題」
経済問題と勤務問題は密接に関わってきますので、仕事を続けるためのストレスケアが男性のメンタルヘルスケアには大切になってくると考えられます。
2014年度内閣府自殺対策白書より
壮年期の男性にこそ、ヨガでストレスマネジメントする力を身につけてほしいと願います。
ヨガは男性の社会問題解決に役立つ、一手ですよ！
女性の皆さん、パートナーのメンタルヘルスケアは女の甲斐性！
こちらのレッスンはご夫婦でご参加いただいています。
