春は反りのポーズの季節
インターネットでヨガを検索すること、よくあります。
みんながヨガの何を知りたいの？を確認するためです。
「ヨガ」「やり方」、結構な方が検索している様子です。
ヨガはネットや本ではわからないよ・・・
というのが真実なのですが、今日は春の不調を整える「ブジャンガ・アーサナ」を取り上げて解説しましょう。
ブジャンガ・アーサナ
コブラのポーズと呼ばれる、ブジャガ・アーサナ。
・体の中の粘液を流してくれる
・ぼんやりしがちな頭をハッキリさせてくれる
・若さを保つ
・子宮や卵巣を健やかにする
・気持ちを明るくする
書ききれないほどの良い効果がある、ブジャンガアーサナ。
同時に、怪我をしやすいポーズです。
手首、腰の怪我が代表的。
怪我をせず、ポーズの効果を最大限得るための、ポーズのやり方です。
二枚の写真、違いがわかりますか？
よく見てくださいね。
この違いがわからないと、正しいブジャンガ・アーサナはできません。
1枚目の写真は、肩が上がって首がすくんでいます。
2枚目の写真は、無理なく首が伸びています。
2枚目の写真のように、尾骨から頭先までは一続きにすることが、大切です。
首が折れ曲がるほど上を向くと、せっかく尾骨から上がってきたエネルギーを首のあたりで止めてしまいますよ。
そして、2枚目のようなポーズの取り方だと、怪我をしにくくなります。
正しいブジャンガ・アーサナのやり方で、春の不調を整えましょう。
