ヨガポーズのやり方・コブラのポーズ

春は反りのポーズの季節

インターネットでヨガを検索すること、よくあります。

みんながヨガの何を知りたいの?を確認するためです。

「ヨガ」「やり方」、結構な方が検索している様子です。

ヨガはネットや本ではわからないよ・・・

というのが真実なのですが、今日は春の不調を整える「ブジャンガ・アーサナ」を取り上げて解説しましょう。

ブジャンガ・アーサナ

コブラのポーズと呼ばれる、ブジャガ・アーサナ。


・体の中の粘液を流してくれる
・ぼんやりしがちな頭をハッキリさせてくれる
・若さを保つ
・子宮や卵巣を健やかにする
・気持ちを明るくする

書ききれないほどの良い効果がある、ブジャンガアーサナ。

同時に、怪我をしやすいポーズです。

手首、腰の怪我が代表的。

怪我をせず、ポーズの効果を最大限得るための、ポーズのやり方です。

二枚の写真、違いがわかりますか?



よく見てくださいね。

この違いがわからないと、正しいブジャンガ・アーサナはできません。

1枚目の写真は、肩が上がって首がすくんでいます。

2枚目の写真は、無理なく首が伸びています。

2枚目の写真のように、尾骨から頭先までは一続きにすることが、大切です。

首が折れ曲がるほど上を向くと、せっかく尾骨から上がってきたエネルギーを首のあたりで止めてしまいますよ。

そして、2枚目のようなポーズの取り方だと、怪我をしにくくなります。

正しいブジャンガ・アーサナのやり方で、春の不調を整えましょう。