子どもにイラっとした時ヨガ動画一覧
イライラが止まらない！
子どもを叱りました。
もしかしたら大声を回避できたかもしれない。
案の定、大声で怒ってしまったかもしれない^^;
そしてあなたは今、イライラを抱えています。
お腹の中では煮えたぎっている！
どうしたらこのイライラを発散できるのか。
皿を割らずに、腹筋割ろう！
これでイライラも無駄にならないですね^^;
ポイント
このポーズも、頭に上った血を下げる効果があります。
リズミカルな運動で、自律神経を整え、冷静さを取り戻します。
腹式呼吸を心がけて、鼻から吐く息を意識しましょう。
吸う息は、自然に入ってきます。
吸う、に意識を置くと酸素と二酸化炭素のバランスが狂い、頭がクラクラしてしまいますので注意！
