おはようございます、洲濱（すはま）久美子です。
この季節、早起きしちゃう季節なのですよ。
わたしはやっぱり、夏頃より３０分早く目覚めています。
・・・３時半ね・・・←おい
秋という季節は、とても動きがあり、すっきりふわっと目覚めを促してくれる性質があります。
ですが毎日３時半に起きて、一応社会人として生活すると２２時あたりに就寝かな？
疲れます。
疲れがたまると、秋の性質が悪さをし始めるんですね。
乾燥・栄養不良・不規則・冷えという性質が増します。どうなると思う？？
風邪をひきやすくなります。
気持ちの上では、消耗しきって今度は活動ができなくなってしまうんです。
絶好調！！のときほど、要注意。
秋という動きのでる季節、とても活動的になるのですが、そこを賢くセーブしましょう。
身の回りから、コントロールしてゆきます。
・着る服の色を、安定感のある暖色系にする、こっくりした生地をセレクトする
・アップにしていた髪を、ダウンスタイルにしてみる
・緑のある公園へおさんぽしてみる
・いつものサラダを、蒸し野菜に変えてみる
簡単なことで、コントロールの助けができちゃう。
ぜひお試しあれ♪
