どうすれば洲濱さんみたいに健康になれますか？
体を動かし、規則正しいせ活を送っている私は、あまり風邪を気にしません。
「風邪を引いちゃうかも。インフルエンザになっちゃうかも」
という心配は、ほとんどしません。
生活が、健康になるような流れになっているから。
でも、もし毎日夜の1時を回ってから眠る人が、私と同じ4時起きの生活にしたらどうなるでしょうか？
もちろん体調を崩してしまいます。
体に一番悪いのが「急に変える」こと
健康のために、今日から早寝にする！！
というのは、実は今まで以上に病気のリスクを高めてしまいます。
体は賢いので、パターンを学習しています。
そのパターン通りにならないと、混乱するのです。
たとえ健康的な生活になったとしても、いきなり変えるのは逆効果。
少しずつ変えてゆきましょう。
焦らず、コツコツ
健康は1日にしてならず。
同時に、不健康も1日にしてならず^^;
長年かけて、不健康なパターンを作ってきたならば、少しずつ改善してゆきましょう。
焦らず、コツコツとが大切です。
