背骨を動かして肩こりを解消する方法

こんにちは。洲濱（すはま）久美子です。

こんなご感想をいただきました。

ヨガレッスンに通ってくださって丸３年のAさんは、華奢な体で仕事に子育てにがんばっていらっしゃる女性です。

頑張りが背骨を固めてしまっているのです。

ヨガポーズで、あるところまでは本当に柔らかくなりました。

ここから、が進まなかったのですよね。

今日のレッスンは、パルシステムカルチャースクールの講座なので、体からのアプローチでヨガをお伝えするようにしています。

Aさんの「ここから」は、気の通り(=ヨガ用語でプラーナといいます)をよくすることが必要だと見ました。

ですから、パッシモターナ（背中に陽光を受けるポーズ・前屈）を取りながら、尾てい骨から頭の先まで丁寧に息を上げ下げしてゆきました。

モデルはヘアメイクの山田夏央美さん＾＾

みなさんの背骨にわたしの手を沿わせていただいて、呼吸と手の動きをシンクロさせます。

Aさんは仙骨あたりから上に行かなかった「気」が、すっと通った感触がありました。

レッスン後にご感想くださったAさんのお話では、そのタイミングがまさに！「体が動いた」と感じた瞬間だったようです。

気が動くと、体が動く。

ヨガの教え、実体験から導かれたものだとつくづく思います。

背骨が動いたのはほんのわずかでしたが、ほとんど下がらなかったAさんの肩甲骨が下がりました！

肩甲骨が下がる（お尻の方向に動く）と、何が起こるか？

胸が開いて、前屈みだった肩が本来の位置に近づいてくれます。

肩こり、首こり、呼吸の浅さが改善されてくるのです。

Aさんだけでなく、他のみなさんもレッスン始めの姿勢と、レッスン終わりの姿勢はびっくりするほど変わっていました。

カルチャー講座なので、写真撮影が禁じられているのが口惜しい・・・。

肩とか首とか、すっきりしました！！そんなお声があちこちから上がった、今日のレッスンでした。