◇首から直す、おなかぽっこり
こんにちは、洲濱（すはま）久美子です。
温泉に行ってまいりました。
温泉て、普段は隠しているところが丸々出てしまうところ！
お腹、大丈夫ですか？
細い方でも、ふくよかな方でも、下っ腹がぽこっと出ている方が多いです。
重力に負けている体、とも言えますね。
体に関する仕事をしているので、ついつい姿勢に目が行くのですが、お腹が出ている方の立ち姿勢に共通点があります。
首が前に出ていること！
逆に首を正しく立てていると、おなかをぽっこり突き出すのはかなり難しいです。
体を横から見ましょう。
くるぶし・足のつけね・肩先・耳が一直線上にならぶようにする。
座るときは、くるぶし以外の部分が一直線に並ぶように心がけてください。
必ず顎が引かれた状態になります。
試しに、座ってテーブルほおずえついてみて。
確実に背骨がぐんにゃりしているはず。
その時に、腹筋（腹斜筋）は緩んだままです。
立っていても首（正しくは頸、ですがここはスルーで）が前に出ていたら、お腹は緩んだまま。
仮に首を前に突き出して、肩先・足の付けねの関節・くるぶしが一直線上に来るようにしてみると、頭の重みにすぐに耐えられなくなることでしょう。
そんな姿勢は続けられない。
だから、腰を落とし、背中を丸め、お腹ぽっこり矯正ギプス当てちゃうんです。自分で！
上半身すべてのお肉が重力で垂れ下がってしまう訳です。おそろしい！！
モデルのSさん、ヨガレッスンビフォアの立ち姿はこれです。
くるぶし・肩・耳のラインがガタガタ。
これは腰も痛めてしまう姿勢です。
70分後がこの姿勢。
カメラアングルが変わってしまった残念さを差し引いても、胸とヒップがきゅっと上がっています。
お腹もすっきりと。
自信を持って温泉に入れる体を手に入れたなら、今抱えている頭痛・肩こり・腰痛・便秘も解消します。
全ては姿勢から。
そしてヨガは、普段の姿勢を正しく保てる体を作ります。
